泡脚虽好，但是这 类 人 群 不 宜 泡 脚

/ 糖 尿 病 患 者 慎 泡 /

脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。一路哥提醒你，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~

/ 血 管 病 人 不 宜 泡 /

患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。

/ 心 功 能 不 好 者 慎 泡 /

心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。

/ 孕 妇 和 1 0 岁 以 下 儿 童 /

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

那泡脚你只会加热水吗？

这样泡脚，1次顶10次！

1 ：水温

泡脚的温度不宜过高，水温 40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。

2 ：时长

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。

3 ：按摩

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

涌泉穴位于脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

4 ：辅料

可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。

水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

泡脚中大有学问，坚持泡脚，对身体可大有好处呢！但是料也不是乱加的哦，有忌讳的一定要提前咨询医生，一定要切记！！！