意外总是说不清道不明的就来了，骨折就是其中的一种，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。还记得小时候看的电视剧情形—那就是给骨折病人送真情爱心第一汤“骨头汤”。俗话说得好；以形补形，骨折了就得喝猪蹄汤，以促进折断的骨头早日愈合，其实不然，你这样做能给病人补的主要还是脂肪吧！

可现实生活中，仍有不少人是这么做的，那骨头汤的效果真的有那么神奇吗?

其实钙在骨头中主要以两种形式存在—磷酸氢钙和羟基磷石灰，而这两种形式的钙人体是不能直接吸收的，钙只有以离子的形式才能吸收入血，通过持续的成骨与溶解骨，来保持骨钙和血钙之间的动态平衡。

所以，当你身边的朋友骨折时，你仅仅只是送骨头汤吗？其实你这样做的功效是不大的。那么除了配合医生的治疗外，我们应当怎么做才能让自己的朋友从骨折的痛苦中早日走出来呢?

1.富含钙的食物

骨折了应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白，其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的组成部分，也是人体内含量最丰富的，占全身总蛋白质的30%以上。常见的含钙丰富的食物，如豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。

2.富含维生素C的食物

骨折了应该吃一些含维生素C的食物。如富含维生素c的水果，有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢复。

3.高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

4.富含维生素D的食物

骨折了应该吃一些含维生素D的食物，有利于骨折恢复。骨折后，如果一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物。常见的含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，此外，还要尽可能多晒些太阳，可促进骨折的恢复。

看完上文的介绍后，相信大家对骨折了吃什么好的最快已经有所了解了，建议骨折的患者一定要注意休息，减少患处的承重能力，并积极配合医生来治疗。此外，由于骨折后久坐不动，容易引发便秘，应多喝些水来促进肠道蠕动。