1、吃什么：少油盐低甜，适量碳水高蛋白

2、吃的频率：少吃多餐

（半上午/下午餐苹果/橙/几颗干果等）

3、吃多少：六七分饱。

4、吃的时间：早餐8点前，晚餐19点前。

上午10：30，下午16:30加餐。

知道的都分享给你们了，拿走就好。

今 日 推 荐

精选运动装备 限时低价

仅限10月14号~10月21号

点击下面这张图片

即可查看全部运动装备清单

今年变好看 O(∩_∩)O

最新热门内容

CYL1659