张馨月产后照曝光，身材尽显苗条宛若少女，网友：我的天这么瘦|坐月子|张馨月|月子|模特

很多女性不仅害怕面对生产的痛苦，还害怕产后身体的身材走样，身体变得肥胖松垮的问题。但是与此同时，作为女艺人却展现出了截然不同的一面，很多女艺人在生产之后不仅没有身材变形，反而越看越好看。

大家都很好奇女明星之类的公众人物是有什么保养秘诀呢？在生产以后，她们是如何进行产后恢复的呢？服用了什么秘方？还是去哪个月子中心坐月子？一起来看看吧。

超模张馨月发了一组照片，照片中刚刚经历生产的张馨月，尽显好身材，正在做瑜伽。张馨月全身呈倒立的状态，身体素质非常好。四肢都非常纤瘦，甚至小腹也很好看，并没有松弛。网友们都在下面纷纷评论女明星和模特究竟是怎么进行的，产后身材的恢复的呢？其实女明星和模特这类女艺人的产后恢复的这么好，无非就是做好了这几点。

女艺人怎么进行产后恢复

1.月子期间，带孩子不累

现在的物质条件越来越好了，女性在坐月子期间很容易就可以做好保暖的工作。同时很多女性发现，所谓的月子病其实并不是由于产后身体虚弱造成的，一定程度上是由于身体虚弱的时候还要带孩子造成的。

带孩子的时候，女性不仅累还容易抑郁，肝气不舒畅，同时身心俱疲，更容易患病。女明星和女艺人在产后，其实都会有专人负责照顾孩子，所以带孩子并不是那么的累，一定程度上，就给了女明星和女艺人很大的自由恢复的空间。

2.有人搭配饮食

月子期间的饮食并不是大鱼大肉就好。相反，月子期间的饮食要求的是种类多样，可以最大程度上帮助补充体力，还要进行伤口恢复。月子期间吃一些素食，吃大量的蔬菜或者是豆类都是非常有必要的。女艺人在坐月子期间更会选择好的营养师进行搭配，帮助自己的身体早点恢复。并且还会注意忌口，以防以后出现意外，身体状况不好，不好工作。

3.运动

大部分的女明星私底下都是非常注意运动的，并且都有合适自己的运动项目，除了常规的健身以外，还可能是一些跑步或者是瑜伽，跳舞之类的运动。在生产之后女艺人恢复到了一定的状态就会进行运动，这种运动并不是产妇不可以做的，相反是能帮助产妇恢复的。可以很好的帮助产妇恢复下体的正常功能，恢复身体的身材。

4.产后做肌肉恢复训练

除了运动以外，还会有一些专门的肌肉恢复训练，因为在生产的过程中一些肌肉可能会出现断裂。当你在上综艺的时候，细心的网友就发现他周围有帮助骨盆肌肉恢复的机器，其实女艺人是很注重肌肉恢复的。只有肌肉恢复好了，身体四肢才可以灵活。肌肉线条好了，身体的线条也才会好看。

避免身材走样，生产以后女性需要做什么

1.切忌过度劳累

怀孕后的女性其实最要做好的就是不要太劳累，劳累不仅会掏空女性的身体，并且会让知识已经虚弱的女性身体雪上加霜。在孕期的时候，女性是非常有必要找一个帮手的，自己的妈妈或者是亲属朋友都是很不错的选择。如果老公空闲的话，不妨把夜晚看孩子的工作交给老公，自己美美的睡上一觉。

2.切忌暴饮暴食

坐月子期间一些女性盲目进补，暴饮暴食，其实这样很容易导致女性在产后这段时间血压血脂过高，反而更不利于伤口的恢复。并不是不让吃，相反，每天还要吃得丰盛，但是要注意控制量，并且吃肉的时候也不要吃一些太油腻，品质太差的肉，选择一些蛋白质含量高的好肉。这时候反而要吃比平时更多的蔬菜，因为蔬菜里面大量的膳食纤维才可以帮助肠胃消化吸收，才可以把食物的营养带到女性的身体里面。

3.重视传统

坐月子期间也要遵守一些传统规则，不要见风，不要受寒。今天传统留下来的习俗，其实是非常适合中国人体质的。选择合适自己体质的坐月子方式，结合传统方法，把月子坐好。