都说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一！

但事实上不论你有多么有趣的灵魂，大家第一眼关注到的都一定是你美丽的皮囊。

你的身材，就是你的第一张名片！

在这个人人喊着自律使人自由的时代，为了身材究竟可以有多“拼”？

还记得前一段时间热播的古装剧《青青子衿》，其中出现一个片段，女主一把抓住男主的衣服，一不小心就露出了男主的八块腹肌。

古装剧、或者偶像剧里面常见的桥段，这也没有稀奇的呀！但事情就怪在了男主的“八块腹肌”上，这不之后男主就亲自出来“打假”了，发布了一条：穿上它腹肌立刻一块变八块的微博。

原来这八块腹肌是一种硅胶腹肌道具，这明显的色差，剧组你可以再走点心吗？

而且这一条新闻火了以后，不少商家立马抓住商机，大大宣传了一波同款猛男肌肉衣，还贴心讲解了适用场景，这波宣传服了！服了！

小编迅速到某宝上看了一眼，结果销量还不错，真的是有需求就有市场，有市场就有商机啊！

不过这还是简单的，更有甚者为了肌肉不惜花重金“动刀填充腹肌”。

Ome Pangpaparn，泰国一位小有名气的网红，因为分享自己的整容经历在网络上走红，这个整容变化也是屌丝逆袭啊！

但渐渐他的整容不在只是单纯往脸上造了，把注意力放在了身上，虽然小哥一直保持着锻炼的习惯，但腹肌却总是有一块赘肉怎么也减不掉。

为此他花了4万美金先抽出多余的脂肪，再植入人工腹肌，拥有了自己一直梦寐以求的八块腹肌，不得不说，这效果真的足够以假乱真。

所以，想想不用付出努力就能拥有好身材，真的很难不心动啊？

可这样就一劳永逸了吗？

根据医生普及解释道：这是一种腹部侵蚀的手术方法，手术风险很高，稍有不慎，躺在手术台上下不来的人就有很多。

而且即使你是其中的“幸运儿”，但想要一直保持这样的状态还是需要运动和合理饮食来维持的。

如果稍加放纵，那么这手术相当于白做，如果是你，明知道是飞蛾扑火，还是会义无反顾吗？

不管你们答案是什么，每个人都有自己不同的选择，但假的永远成为不了真的，就像你说一个谎需要一百个谎来圆，通过手段得来的腹肌同样需要你精心地去维护。

要知道：这个世界上没有不劳而获的美好。

所以想要腹肌，还是踏踏实实地练吧

练出来的肌肉才是真性感，不是吗？

话不多说

为大家送上一套徒手腹肌训练强化动作

详细全部动作讲解可进入

健美主义APP视频课程观看

卷腹

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平板支撑

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仰卧直腿两头起

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反向屈腿卷腹

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仰卧风车

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此部分视频图片为健美主义原创

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健身是世界上最公平的事情

每一份收获背后都包含每一滴汗水

没有不劳而获，也没有捷径

虽然等待蜕变的日子特别痛苦

但总有一天你所有的努力都会被时间证明