你是否有过这样的感觉？

像往常一样，手机的闹铃将你从梦中叫醒。睁开双眼后，随之而来的是心里面、身体上那股熟悉难受感，这种感觉很复杂，说不清道不明——你甚至已经不记得这种伤痛是从什么时候开始的，你只希望它能够早点离开你。

或许你已经竭尽所能地帮助自己。你开始每周去见心理医生或者精神科医生，你开始试着写日记记录生活的点滴，你开始锻炼身体、制定均衡的饮食习惯，抑郁症、焦虑症自助治疗书籍堆积在你的桌上。

然而，这种伤痛感蛮不讲理，完全无视你的努力，依然在你身边形影不离，让你感到不舒服。有时候，它会突然消失一段时间，让你觉得世界瞬间清晰了很多，但是很快，它就回来了。什么都没有改变。

空洞的承诺和鲁莽的乐观主义。

这些无法治愈、或者说极难治愈的伤害很少被公开讨论，而且经常被人们否认。在我们这个以解决方案为中心的世界中，它们被推到了阴影中，或者遇到了空洞的陈词滥调：

“一切都会过去的。”

“往更好的方面想一想。”

“明天是更好的一天。”

不是所有伤痛都能愈合的。

现实是这样的：有些伤害永远都会陪伴着你，成为你的一部分。虽然它们没有定义你是谁、你要成为一个什么样的人，但是它们仍然是你每天都要面对的、不可避免的挑战。

在我们研究如何应对这些伤害之前，让我们来看看以下最常见的七种无法治愈的伤害。

1.爱人的死

失去心爱的配偶、父母或孩子也许是一个人所能经历的最深的伤害。当你爱的人从你身边被夺走时，你只有挣扎着活下去。每天你都会有一种冲动，想给他们打电话，和他们聊聊天，或者和他们分享一些东西，然后你就会想起——他们已经离开了，在你的心里留下了一个永远不会被填满的空间。

2.精神疾病。

最近，一位病人的家属说：“当医生告诉我，我的弟弟患有精神分裂症时，我不敢相信他真的病了。”尽管对于这种难以治疗的精神疾病有许多的治疗成功方法和案例，但病人们往往拒绝合作：他们很可能会中途放弃治疗，停止服用药物，或者依赖父母和亲人来营救他们。

3.毒品上瘾。

毒品上瘾是一种特别残酷的痛苦，因为你爱的人仍然存在，但他们已经不再是原来的自己了。更糟糕的是，瘾君子们会变得更善于欺骗和剥削那些爱他们的人。毒品上瘾很难戒断，并且很容易复发，而且它造成的伤害是永久性的。目睹你爱的人沉溺于毒瘾是一种真正令人心痛的伤害。

4.慢性疾病。

慢性疾病很容易被人们所忽视，因为他们带来的症状似乎并没有那么严重。但问题是，绝大多数慢性疾病都是“绝症”，很难根治，并且容易复发。慢性疾病给人带来的痛苦也会随着时间的推移而增加。更糟糕的是，慢性疾病已经被证明会增加心理疾病的患病概率，尤其是抑郁症。

5.背叛。

如果你身边最信任的人背叛了你，你会因此觉得很伤心。如果一切都能停留在伤心这个步骤，那么事情还不算糟。但是，在经历了背叛后，你很难再度信任别人，因为你不想再受到来自背叛伤害。你可能会选择自我孤立或者远离这个世界，让自己相信自己一个人更好。背叛不仅让你怀疑别人，更让你怀疑自己。

6.永久性伤害。

永久性伤害指的是身体上的残缺，比如说断肢。这种情况下，你必须重新学习如何在这个世界上移动。明明以前简单的日常活动，现在却需要很大的努力才能完成。人们带着悲伤或怜悯的目光看着你，这让你感到渺小和无助。你希望你的伤能痊愈，但你也明白这是不可能的。

7.（心理）创伤。

创伤会在人的心里留下一个持久的烙印，并能改变你的人生历程。它可能会削弱你的安全感，让你不再信任他人。当创伤被激活时，时间和空间仿佛停止了一样，你会发现自己被困在创伤发生的那一刻、那一种恐惧感之中。这种恐惧可能悄悄地存在于你的内心，也可能随时压倒你。

如何应对伤痛。

无法治愈的伤痛并不能定义你是谁。事实上，如果你能够将它们“管理得当”，它们甚至会加深你的人性，培养你更多的同情心以及与他人的联系。

伤痛可能会让你感慨生命是多么脆弱，但同时它也提醒了你生命是宝贵的。有许多患者都表示，虽然完全改变了他们的生活，但是这样的伤害使他们更加珍惜生命，激励他们活在当下。

3种应对方法。

1.把你的伤痛转变成一个任务。

我见过很多病人把他们的伤痛转化为一种深刻的使命感。例如，有一个从癌症四期中幸存下来的朋友，当他开始在医院做志愿者、为家庭和癌症患者提供咨询与帮助时，他发现了生活的新意义。

一位遭受性侵犯的女性自愿为处于危机中的年轻女性开通热线。她表示：“如果我能给他们带来任何希望，那我就会觉得自己是有价值的。”她在这一过程中发现，为他人提供帮助不仅仅能帮助到别人，同时也能治愈自己的心灵。

孤立是治愈伤痛的敌人，所以要多与他人交流，尤其是那些有过类似经历的人。参与互助小组，无论是现实中的还是网络上的，都是一种很好且安全的让你敞开心扉、让别人接近你的方法。此外，祈祷可以将你的痛苦分享给你的信仰，冥想会帮助你正视你的痛苦，这两种方法会帮助你在痛苦中找到意义。

为你的伤痛感到悲伤和沮丧是重要的。但不必让它主宰你的生活。别让它通过扮演受害者的角色来控制你。承认这一点，承认你的伤痛，不管你有什么样的感受，都要向前迈进。通过照顾好自己、不断发掘自己的创造性、扩大自己的社交圈来做自己的“好父母”。虽然有些伤痛永远不会消失，但你可以通过尊重它，拥抱它，来降低它的音量，并且在生活的道路上继续前进。