霜降节气是二十四节气之十八，为秋季的最后一个节气。
北方天气寒凉明显，所以吃好穿暖是最好的保养，尤其注意足部和胃部的保暖。
吃的方面多吃汤面、馄饨、水饺、粥、汤菜、甜品等。
多吃应季的蔬菜水果等，比如白菜、萝卜、苹果、梨、柿子、板栗之类。
羊肉烩面
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西红柿鸡蛋面
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阳春面
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八宝粥
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南瓜粥
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桂圆莲子粥
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羊排汤
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羊杂汤
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虾仁蔬菜汤
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白菜豆腐
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银耳羹
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桃花胶
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枸杞糯米小圆子
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霜降时节气候干燥，宜多吃健脾养阴润燥的食物，白菜、萝卜、秋梨、苹果、香蕉、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
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