由于工作方式的改变，在生活中很多人都成为了颈椎病的患者，而在治疗颈椎病的过程中不少人都会发现，单纯的依靠医生的治疗无法获得理想的治疗效果。所以大家在这个时候更应该重视自我调节方法，让自己可以通过自我治疗，摆脱颈椎病的伤害。那颈椎病应该怎样自我治疗？

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1、运动治疗法。对于大部分的颈椎病患者而言在生活中多进行运动非常重要，因为长时间缺乏运动正是诱发颈椎病的常见原因，所以大家在生活中更应该养成良好的运动习惯，通过积极运动，使得经络变得畅通，同时加强颈部肌肉力量，继而达到治愈颈椎病的目的。

2、按摩治疗法。在患有颈椎病之后患者可以适当的对颈椎进行按摩，因为通过按摩可以使得颈部肌肉得到放松，同时还可以促进局部血液循环，继而达到帮助患者缓解疼痛的效果。但是使用按摩治疗的时候需要结合个人的实际情况，不能随便按压患处，否则有可能造成二次伤害。

3、饮食治疗法。在面对颈椎病的时候使用饮食的方法进行治疗非常重要，因为饮食可以帮助患者补充营养， 改善骨骼密度，使得颈椎病的治愈速度大大的提升，建议大家在生活中多吃一些健康的食物。其中含有钙质的食物可以使得颈椎病更加容易治疗，建议大家在生活中多吃。

大家可以从中选择适合自己的方法来调节，而在治疗颈椎病的过程中，很多人都会因为过于紧张使用各种偏方，这一种做法是不正确的，为了可以摆脱疾病的伤害，最好可以先咨询专业人士，在检查之后结合自身情况制定治疗方案。