有些棋友总感觉自己棋力不稳定，经常出现时好时坏。在私下交流过程中我进行了相关总结，进而找到了这部分棋友最大的一个共同点。那就是他们都已下棋多年，从接触象棋的时间层面来看，他们都算得上是象棋老手。这么说可能有棋友会不满，因为他们会立马搬出职业棋手进行抬杠。其实没有这个必要，毕竟咱们讨论的问题主要就是针对普通棋手。至于如何实现稳定发挥才是今天要交流的重点。
在棋友们私下联线某个对弈平台，如若长期坚持一个号在玩，难免出现对局早已破万，但是其等级要么忽上忽下；要么常年对弈始终原地踏步；又或者到了某个等级就止步不前。此情此景，除非你已经没有进步空间。否则很大程度上，你只是在盲目追求对局数量，不知不觉间忽略了对局质量。那么该如何保证对局质量？在我看来，棋友们可以结合以下三点，来进行自我约束。
一、按规定限制每天对局数量
虽说实践出真知，这句话本身并没有什么毛病。但是如若理解存在偏差，就很容易导致差之毫厘谬以千里。中国象棋是得不断实战、反复实战，然而你能保证每个对局都进行反思吗？换句话说，你的实战根本没有与之对应的出真知。所以许多棋友只是落实了实战，而习惯性地忽略了出真知。当然如果实战对局太多，自己自然没有那么多时间精力分析每个对局。由此可见，对自己每天对局数量合理把控也很重要。只有这样才能腾出时间分析对局，自我审视帮助提高。
二、平日下棋注重对手的选择
在选择对手下棋时，应该找同一水平层次的棋手。因为棋力接近容易交流，也有利于互补提高。只要用心双方都会进步。当然如若对手棋力稍高一点，那就再好不过。这样你就可以以其为目标，内心就会有超越的积极性。但是水平相差太大容易遭受打击，虽说可以越挫越勇，可是人家未必乐意和你下棋。换做是你，估计你也不愿意跟自己低太多的人对弈，除非你想刷点存在感。否则一定要选择好有助于进步的跳跃者。
三、每一局都尽量做到全力以赴
在平日下棋要养成全力以赴的习惯，这样不仅是尊重对手，也是在对自己负责。那么为什么非要全力以赴呢？因为在我们专注于全身心投入对局时，我们需要认真思考每一步棋，乃至每一个进攻策略。这样才有可能让大脑最大限度地开动，我们的思维能力才能得到最大限度地锻炼和提高。不断自我检验、反复深入理解，最终达到进退有度收放自如的效果。
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