Hello~蕾迪丝

天气渐冷，大家有没有感觉越来越不爱动了？

刚一想偷懒，刺激就来了...今天，“唐嫣的腿”上了热搜。

这位妹妹因为怀孕生子，很久没出现在大众视线里了，本来看到这条热搜我没感觉什么，结果一点进去~

果然，女明星都不是一般人...

37岁生完娃，半年多身材就好成这样，比20多岁时看起来还精神，也是真心佩服了~

有人说这是精修图，但看这动图也完全没差啊...

说起来，从唐嫣今年2月生完孩子，到8月初复出起，她的状态就一直不错~

刚宣布复出时，老公罗晋掌镜给她拍的大片也上过热搜~

看起来，真是怀孕生子期间得到很好的照顾和很多爱的样子。

唐嫣一出道就顶着“中戏校花”的名号，起点颇高，跟着其他80后小花一起，在20岁后半段就晋升一线女星的行列。

这其中，也包括她曾经的好闺蜜 ——杨幂 。

两个人20出头的时候，因为一起合作了《仙剑奇侠传3》，成为了好姐妹。

除了微博上互动频繁，参加各种活动时也是连体婴般的存在。

以至于2014年杨幂和刘恺威在巴厘岛举办婚礼，唐嫣也成为了杨幂唯一的伴娘。

而且，婚礼上，杨幂的手捧花也直接送到了唐嫣手上，并说道： “我把我所有的桃花运都送给你。”

然而，好姐妹也有因为battle资源而闹掰的一天。

14年，有人爆料， 让杨幂事业更上一层楼的《三生三世十里桃花》， 其实原本找了唐嫣出演女主，结果敲定的时候就变成杨幂了。

本来爆料的事嘛，有真有假，结果之后唐嫣工作室“手滑”了一条微博，算是侧面印证了这一爆料。

除了这部戏，还有后来的《何以笙箫默》，以及时尚资源的battle，都让两个人的关系越走越远。

以至于后来参加活动，基本全程无交流。

不过，这两位的事业倒都算女明星中比较顺风顺水的了。

唐嫣的事业心似乎没有杨幂那么重，有关杨幂的新闻，还会有“劳模”、“压戏”的字眼出现，但唐嫣在大众的视线里占据更多的似乎是她的感情。

虽然长得甜甜的，外号也叫“糖糖”，但唐嫣的感情曾经也苦过。她在遇到罗晋之前，跟邱泽的一段感情应该是人尽皆知。

唐嫣现在都结婚生子了，还有人用邱泽前女友来称呼她...

恋爱期间男方怕掉粉一直否认恋情，也不让唐嫣承认...

所以那个时期唐嫣回答媒体提问时，要不就说随缘，要不就说“我真的很难追”，也是real为爱卑微。

然而，最后邱泽了劈腿，唐嫣终于受不了了选择分手...

唐嫣助理最后看不下去，疯狂爆料骂邱泽渣男

不过，把这段感情看得很重的唐嫣分手后就进入了 漫长的 低潮期，她当时甚至还出过为情自杀的新闻——

幸好，罗晋很快跟唐嫣走到了一起。

2016年官宣恋爱，2018年结婚~

唐嫣的状态也越来越好，越来越像个幸福的小女人~

如果不说她是83年的，你很难想象她结婚时已经35岁了。

不得不说，她的底子就很好，细腰长腿好皮肤。

但维持好状态，也靠长期的自律。看她做的瑜伽动作，一点都不含糊。

她的倒立很标准。大小姐在这里也要顺便安利下，我每天早起或睡前是雷打不动竖着腿做养气血呼吸法，泡完脚以后做，再把面膜敷上，一举三得的保养功课不要太爽...

高难度的犁式～

扭转都不在话下～

所以，看到原本身材就很好的人都这么拼，我们还有什么理由不动起来呢？

今天，就跟大家分享几个舒展全身的瑜伽动作。

下犬式-睡鸽式

之前，有跟大家介绍过下犬式。

下犬式是瑜伽很基本的动作，对全身舒展很有帮助，但其实做到位不容易，过程会有点枯燥，所以今天介绍一个可以跟下犬式连着做的新动作——睡鸽式。

step1：从下犬式开始，左腿向前迈开，在前方着地脚回勾。

step2：右腿伸直，小腿脚背贴地躯干向前，双手往前延展，胸腔着地，保持10秒。

然后重复练习另一侧。

这个动作对大腿肌肉、背部肌肉、手臂都有很好的舒展作用。

幻椅式变形版

这个动作对锻炼大腿和臀部肌肉，有很好的作用。

step1：山式站立，双脚打开与髋同宽，将左脚踝放在膝盖上方，脚回勾。

step2:吸气延展技术，双手向上举过头顶，呼气屈右膝向下，保持10秒钟。

重复练习另一侧.

半快乐婴儿式

这是一个可以促进上下半身血液循环的姿势。能伸展臀部，放松全身。

这其实是瑜伽里一个放松的动作，我很爱做，因为平时长期坐着，就容易全身僵硬，做做这个放松的动作，感觉很解压。

step1：仰卧趴在垫面上，屈右膝右手抓右脚。

step2:屈左膝左手抓左脚。

最后就像这样~坚持10秒钟。

做完后，还可以像下面这样抱住，前后进行滚动，对背部、脊柱进行按摩。

坚持30秒~

这个动作对于舒缓背部压力非常有用，做完时常感觉背部非常舒服~总觉得腰背不舒服的姑娘可以试一试~

上面介绍的这3个动作，实际做起来，每个动作也就花费不到1分钟的时间，对于缓解自己背部、腿部、臀部的压力非常有帮助~

身体的压力缓解了，心里自然也会越来越舒展。

最后，放一张唐嫣复出后的美图激励大家~女人的好状态都是修炼出来的~

睡前动一动哦~晚安啦~