大神解惑 | 解惑升级！双脚跳杀前一定要练的技术！

来源：杨晨大神

解惑节目一直深受各位喜欢的“王牌节目”，我也陆陆续续给超过200位球友进行过动作指点和解惑，为了使内容更加细致

从本期开始，我就给这档节目做一个全方位的升级，我们一次只研究一位球友，给他进行详细的指导和动作剖析，从他身上各位多多少少也能看到自己身上的问题，因而收益。欢迎大家踊跃投稿！

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下面是图文讲解，配合视频学习

大神解惑

球友展示

这位小球友做了一个很规范的单脚起跳挥拍训练，整体动作要领掌握得非常不错，接下来我就给大家来剖析一下这个技术动作.

01

原地挥拍

练习这位小球友的单脚起跳挥拍之前，一定需要把原地挥拍做熟练，在家练习时最好对着镜子，从后向前挥的时候，拍面要是正对前方。

最后收拍时做一个自然的收拍动作，把身体的惯性收住即可，动作不必特别刻意。

02

单脚起跳挥拍

原地挥拍熟练后，在进行单脚起跳挥拍的训练，这个最需要注意的是：挥拍时的重心要先放在后侧脚上，随着起跳在空中转体，调整重心，落地后重心向前倾。

整体的重心移动过程从后向前，并且要流畅、舒展！

03

双脚起跳挥拍

最后，才到最终的挥拍技术——双脚起跳，本期的内容就是要教大家，挥拍的训练一定要循序渐进，按照原地挥拍、单脚起跳挥拍、双脚起跳挥拍的顺序练习。

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