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■ 文｜小普 图片来源于网络

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有网友私信小普：喝茶怎么会伤肾呢？茶的药用历史悠久，在古时，还是作为药剂的身份存在。是的，没错。

从茶的内含物质成分来看，喝茶对人体是有益无害的，对肾也是非常有利的。对有肾结石的患者，还有排石作用。

可，任何一个硬币都有两面性。

茶再好，也不能当开水喝。凡事都有个度，过了度，越了池，那就会成为另一个故事。

比如喝浓茶。

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说到喝浓茶，可能会有很多茶友觉得这是老调重谈。是的，却不能不谈。因为常喝浓茶对肾会造成一定的伤害。众所周知，茶中含有氟，少量的氟可以帮助我们保护牙齿。常喝浓茶，便会有过量的氟蓄积在体内，这并是一件好事，一旦氟长时间滞留体内，会引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

此外，茶叶中富含草酸，常喝浓茶会促使高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。

茶喝对了，可以排石；茶喝错了，可以结石。

所以，奉劝那些爱喝浓茶的老茶友，再这样喝茶，你的肾就没了。

喝茶虽好，但用错了方式，不是“锦上添花”，而是“雪上加霜”，这就违背了我们喝茶的初衷和那份简单的期许。

那什么样的茶算“浓茶”？

第一种：茶汤浓度高。别人只需8克的投茶量便能喝出茶滋味，而你却要12克的投茶量才对茶有感觉。

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第二种：喝茶太多。积小成大，积沙成塔。从早上9点喝到晚上9点，体内氟的滞留量肯定不比喝几杯浓茶的茶友低。在这里，对做茶的茶人，表示深深的敬意。

那每天要喝多少茶才最合适？

中国工程院院士长刘仲华曾公开回答过这个问题：“平均一天至少三泡茶，是一个中等剂量，作为一个重度的饮茶者，4泡、5泡、6泡都可以。轻度的一到两泡也行。”

正确的喝茶方式，仅仅是喝茶养生的第一步。茶有茶性，根据个人体质和当时的具体情况适量饮用茶，才是理智而养生的选择。