导语：平时大家都很爱吃水果，不仅口感很好，而且含有丰富的维生素，对于我们的皮肤和身体都是很有好处的，但是凡事都有例外，假如你有了高尿酸，那么以下水果你要注意一下了。

一、尿酸高的人，这3种“升酸”水果尽量少吃

1、苹果

苹果想必大家都在日常生活中经常地接触到，更有不少人说：“一天一个苹果，医生远离我”。这想必大家都对苹果喜爱无比了。但是不得不说，虽然苹果好吃，但是也并非人人都很适合去吃它的，因为苹果水分很多，当中含有的果糖也十分的充足。假如尿酸已经很高的人，建议还是少吃为妙，因为体内摄入太多的果糖，就会转换成嘌呤，嘌呤大家也知道是引起尿酸高的罪魁祸首。

2、甘蔗

甘蔗的甜度很高，而且不少人也很爱吃它，而且不少人也很喜欢把它榨成汁来喝，特别是在夏季的时候，喝上一杯特别甜爽可口。但是甘蔗中的果糖含量也是相当的高，假如你的尿酸值已经很高了，那还是别吃太多了。

3、葡萄

不得不说葡萄中的果糖含量也是相当之高，因此对于尿酸高的人群来说，离它远一点对身体也才会更好。

二、3个小妙招让你悄悄降酸

1、少吃高嘌呤的食物

我们一定要多注意自己的饮食，少吃高盐且油腻的食物，我们一定要在平时多注意。因为这些食物堆积在体内久了会很影响我们的新陈代谢，不利于尿酸的排解。且啤酒、海鲜这类高嘌呤的食物一定要远离了，哪怕很爱也需要我们适当忌口。

2、多喝降酸茶

中国的茶道，源远流长、博大精深，自古以来就有喝茶的习惯。药食同源的道理，想必大家也都懂，据《黄帝内经》中记载：栀子、菊苣、桑叶、葛根等食材混合在一起，用水冲泡着喝有利于我们的降酸，还可以起到稳定尿酸平衡的作用。

菊苣：它可以很好的清除血管里多余的垃圾，此外也有助于我们的排尿。

栀子：促进尿酸的代谢，还可以缓解由于高尿酸引起的痛风而给身体所带来的疼痛感。

桑叶：有益于人体内部的身材代谢，让更少的尿酸堆积在人体内。

葛根：有利于我们的血管扩张，也有利于止泻止渴，排出人体内多余部分的尿酸，使得尿酸量达到正常值。

我们可以将这些食材各取一部分，按照一定的比例混合做成茶包泡在水里喝，每天喝上两杯就可以很好起到降尿酸的功效，而且还有利于维护肾脏和肝脏的健康。

3、多泡脚

在平时工作学习之余，我们也可以多去泡脚，这有利于我们的排汗，这也很好的一种促进身体的新陈代谢的方式。而且也有利于血液循环，排出体内的毒素和垃圾，给身体降低负担。从而稳定体内的尿酸含量。

结语：尿酸是个很烦人的东西，很多人都谈“酸”色变。但是就算你出现了高尿酸，也请不要过于慌张，因为也不是无可救药。多喝茶、多锻炼、注意饮食，相信长期下来，你的尿酸值可以得到很好的改善。