阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）1870─1937，奥地利维也纳籍，理学家及医学博，个体理学派创始。与佛洛伊德、荣格，并称理学界三巨头。阿德勒开创个体理学，影响了际关系学师戴尔卡内基，有「我启发之」的美称。

没那么困难，是你让变得复杂了，其实，非常单纯。其实「点也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把的搞得非常辛苦、痛苦」。

阿德勒曾经举了这个例：「有两种法可以通过度仅1.5公尺的门，种是挺直过去，另种是弯过去，若是采第种法，势必会撞到门顶。」也就是说，觉得「很辛苦、很痛苦」的，就像挺直穿过门，结果就是撞到头，要是能稍微弯过去，就能免受之痛。但多数都会怪罪「门太低」，不是反省其实是没有弯的不好。

那么，什么样的活式迫使满是辛苦与痛苦？什么样的活式能让变得单纯？答案实在无法字来表达。恐怕要阅读这本书，进能慢慢了解。现阶段能传达的是，当下的不是取决于「命运」和「过去」的创伤，是的思考式。

正因如此，只要下定决，就可以变得很单纯，所以别再做挺直穿过门的事，也别再「把搞得很复杂」就了，责备无是处的，永远无法得到幸福。唯有勇气认同现在的，才能成为真正的强者。

阿德勒的得意门鲁道夫．德瑞克斯，以阿德勒的思想为本，留下这样的名。必须「拥有认同不完美的勇气」，味追求完美只会伴随痛苦，为什么呢？因为这世上没有完美的，要认同并喜欢有缺点、无是处、真正的。「接受真正的」在理学上称为「接纳我」。

不是ONLY IF（若能克服缺点）I'mOK，是要有EVEN IF（就算有缺I'm OK 的勇气，这就是「认同不完美的勇气」。只有拥有这种勇气的，才能成为真正的强者，才能得到幸福。是描绘我的画家，只有你能创造，只有你能决定今后的。

「命运」这字眼，似乎给种怎么样也改变不了的意思。其实不能改变的是「宿命」，「命运」的「运」字有「搬运」、「移动」的意思，意即「命运」是可以靠「移动」的东，也是直以来靠「移动出来的结果」。

我们路过来的受到许多事物的影响，不是吗？像是遗传、教养环境、成地区、职场环境等。然，远远超过这些的决定性因素是我们做过几百次、几千次的决，且不是受到任何的强迫，是我们依的意思下的决。

选择进入现在这家公司的是，决定继续待在这家公司也是，选择现在的另半是，决定承袭的价值观也是。如果不喜欢的话，我们随时有拒绝接受的权利，也有辞职的权利，以及向的价值观说不的权利，这些都是我们拥有的权利。

只有能打造路来的，也只有能创造今后的。这么想，就会觉得多么美好。

「没有做不到的事，因为无所不能」这是阿德勒最强有的句话。只有能决定如何对抗病魔，是要怨天尤的活着，还是怀着感恩的，充实的度过余。

虽说「无所不能」、「命运可以靠改变」，或许你会想，还是有办不到的事吧？「我的家明明没做什么坏事，却无辜卷入交通事故，受重伤，还能说命运能靠改变吗？」「家是癌末病，这也是打造的过去吗？还是可以决定的未来呢？」

我想定有很多这么想吧。的确，疾病和受伤都是我无法控制的事情。但就算无法改变病或受伤的事实，我们还是能选择要以什么样的情对、看待这件事。透过粉红镜片看世界，世界成了粉红；透过蓝镜片看世界，世界就成了蓝。

有个熟能详的例，看着倒入半杯的杯，有想：「怎么只有半杯！」也有想：「太好了！有半杯耶！」

接受现实，从中找到积极的意义，这是谁都能做到的事。志健全的，能从众觉得痛苦的事情中找出值得学习、感恩的事这是阿德勒教导我们的正确态度。 遗传和成长环境只是单纯的「材料」，只有你能决定如何使材料，打造真正舒适的家。

阿德勒并未百分之百反对遗传和原家庭造成的影响，当然遗传有定的影响。想想你的如何养育你？分溺爱？还是放任不管呢？这些肯定都会影响我们的格养成。

但这些影响有限，不是百分之百。你并不会因为亲的斥责就变得消极退缩，要是变得消极，也是的选择。除了消极之外，还有其他法可以选择，不是吗？譬如，和亲番争论后，也许变得更独立，变得更能冷静分析事情，或许能以亲为负教材，让变得温柔、懂得体谅别。

阿德勒将遗传和成长环境比喻成打造家的建材，使同样的材料（遗传和环境），不定会打造出同样的家（）有打造出南国风情别墅，有则是盖成商业楼。材料终究只是材料，如何使端看的决定。

你现在的，就是你使材料，靠打造出来的「家」。「都是的错。」「都怪朋友不好。」「只怨不逢时。」「反正切都是命。」这些都是推卸责任常的藉。旦找到藉，推卸责任，就觉得很轻松。都是的错、上司不好、部属的错、另半不对、不逢时，由于不是的错，因此情豁然开朗，是吧？但这轻松只会是瞬间把的不幸遭遇推给命运，再怎么怨艾，事态也不会好转。

唯有起动、改变，才有可能扭转情势。好比就算再怎么埋怨家世出、的养育式，也不可能改变什么，唯有接受过去，才能继续前进。味将责任推给另半、上司，也无法解决问题。况且对要是反驳、抗拒，只会让你更辛苦。

无法改变过去，也无法改变别，只有改变的想法和为，才能改变未来。每个都有改变的量，也就是改变未来的量。

因此，不要总是逃避眼前的课题，总有必须对的时候。就像牙痛时，就算吃再多痛药也不可能治好蛀牙，必须正视问题，彻底治疗才。