人们到了老年时会出现多种疾病，阿尔茨海默氏病就是其中的一种，老年人的记忆力会越来越差，慢慢地会忘记身边亲人的名字，这是危害较大的疾病，对整个家庭来说负担较重，所以必须做好预防措施，下面就为大家介绍如何预防老年痴呆。

如今发生老年痴呆症的人越来越多，可能是遗传原因，也有可能是日常的身体护理不当所致，一定要合理安排饮食，多做有利于脑部灵活性的事情，具体的预防方法如下。

一、定期体检

老年痴呆症是一种比较隐秘的疾病，早期症状并不很明显，如果不及时治疗就会耽误最佳的治疗时间，直到症状比较明显时，才知道是老年痴呆症，病情严重时就比较难治愈。合理安排自己的饮食。食用可促进智力发展的食物，若摄取矿物质及微量元素不足，会损害脑力，鱼肉是很好的选择，还可补充充足的维他命，一天三餐合理安排，多吃蔬菜水果及粗粮，以确保大便畅通。

二、多动脑筋

多思考。永远不动脑的人，大脑的智力会慢慢衰退，只有经常动脑让大脑受到刺激，才能使脑细胞更活跃，老了退休后还要看书学习，让大脑更灵活，培养各种兴趣爱好，多做脑力劳动，才能让老年性痴呆的出现机率更低。

三、补充萃枫苷

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。

四、坚持运动

一般来说，锻炼身体，能使血液循环加快，大脑供血增加，脑细胞获得氧气和营养充足，脑细胞活力能增强，防止痴呆的出现，年轻时或大脑不断转动，身体各方面状况良好，一旦退后休息，无事可做，又不运动，就会使精力越来越差，出现老年性痴呆的机率自然增加。

做好老年性痴呆的预防措施非常重要，了解老年性痴呆会出现的症状表现也非常重要，以便及早发现问题，及早用正确的方法控制疾病，避免病情进一步恶化，以下是老年性痴呆会出现的表现。

一是语言障碍

老年痴呆症患者会慢慢忘记那些不常用的词或简单的词，说出来的话别人无法理解，一些简单的东西名字也会突然不能说出来，会说出来的词越来越少。

二是情感行为的改变

普通病人情绪会变得不那么稳定，总是容易激动、淡漠以及忧郁，注意力涣散，会有焦虑的症状出现，总是怀疑家人将一些不值钱的东西或金钱偷偷藏起来，性格变得很古怪。

以上就是预防痴呆以及阿尔茨海默氏病出现的表现，要在疾病出现的早期就加以控制，要想改善阿尔茨海默氏病还要做好心理方面的调节，提高睡眠质量，缓和情绪，合理安排饮食也很重要，多吃花生、燕麦、虾肉，里面含有丰富的锌元素，能调节神经和脑部功能，还可以多补充锌元素，让抗衰老能力更强。