共享7款减脂汤，每天1款，低脂饱腹又甘旨，吃到知足不怕胖！

朋友们好！

我是紫色浪漫，又到了共享美食的时间。

天色风凉了，胃口也变得好起来，人不知,鬼不觉，好不轻易减下来的体重又回升了。

本日给朋友们整顿7款减脂汤，低脂低卡，好喝不长肉肉，知足口福的同时，体重也会逐步减下来。

【虾仁豆腐汤】食材:基围虾12只，嫩豆腐一块，生姜一小块，鸡蛋一个，香葱一根。

做法:1.豆腐切小块，用淡盐水浸泡一会，生姜切丁，鸡蛋放少少盐，一勺料酒打散。

2.基围虾去虾线，虾头，虾壳，虾头不要丢掉，等下有效，虾仁放少少盐，胡椒粉，一勺料酒，生姜腌10分钟。

3.锅中放少少油，放入虾头，炒出虾油，放适量净水，大火烧开，捞出虾头，放入豆腐，放适量的盐，再次烧开后放虾仁，虾仁变色后淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱即可出锅。虾仁豆腐汤做好，超鲜美呀！虾仁鲜嫩Q弹，豆腐嫩滑，这道汤不但高钙高卵白，还低脂低卡，多喝也不忧虑长肉肉。美食小贴士:1.虾头内部有虾油，把虾油煮出来往后汤味更鲜美。

2.虾仁煮变色后就熟了，不要煮时间过长。【茄汁虾滑汤】食材:番茄两个，基围虾200g，香葱一根。做法:1.番茄去皮切丁，基围虾去虾线，去头去壳，剁成虾糜。2.虾糜中放适量的盐，一勺料酒，一勺玉米淀粉，适量的胡椒粉半个鸡蛋清，沿一个偏向搅拌努力。3.锅中放少少油，放入番茄，放适量的盐，一勺番茄酱，炒出番茄汁。4.放适量净水，烧开后放入虾滑，待虾滑浮起来就熟了，放适量鸡精，撒上香葱就能够出锅啦！【鸡蛋豆腐汤】食材:嫩豆腐一块，鸡蛋两个，木耳五个，香菜一根，香葱一根，番茄一个，生姜一块。

做法:1.木耳提前泡发切丝，番茄切片大概切丁，豆腐切丝大概切小块，香葱香菜切碎，生姜切丁。2.锅中放油，放生姜爆香，放番茄炒出番茄汁，放适量净水，水开后放木耳，放适量的盐，大火烧开，放豆腐，再次煮开后淋入淀粉水（2勺淀粉+4勺净水拌匀）。3.汤变浓稠后，沿锅边淋入蛋液，开非常小的火，放一勺生抽，一勺小麻油，放胡椒粉鸡精，撒上香葱，香菜即可出锅。养分甘旨的鸡蛋豆腐汤做好，低脂低卡，好喝不长肉，豆腐和鸡蛋嫩嫩的滑滑的，分外甘旨！

【茄汁鸡肉丸子汤】食材:番茄两个，鸡胸肉一块，鸡蛋清一个，生姜一块，香葱一根。做法:筹办食材并洗净，番茄去皮切丁备用。鸡胸肉剁成肉末，生姜切丁，放入碗中，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，一个蛋清，一勺小麻油，适量葱花，沿一个偏向搅拌努力。锅中放油，放番茄炒出番茄汁，放适量的盐，放一勺番茄酱，放适量净水，大火烧开。将肉末搓成一个个丸子，放入锅中，丸子浮起来就熟了，放胡椒粉鸡精，撒上香葱就能够出锅啦！

【茄汁魔芋豆腐汤】食材:魔芋结200g，豆腐一块，鸡蛋两个，番茄两个。做法:筹办食材，番茄去皮切丁，豆腐切小块，魔芋结泡水洗净，鸡蛋放少少盐打散。锅中放少少食用油，放番茄炒出番茄汁，放适量净水，大火烧开，放豆腐，魔芋结，煮两分钟。放适量的盐，放一勺生抽，淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱就能够出锅啦！【菌菇鸡肉丸子汤】食材:鸡胸肉一块，海鲜菇适量，鸡蛋两个，胡萝卜一小段，生姜一块，香葱一根。

做法:1.海鲜菇切小段，鸡胸肉，胡萝卜切小块，生姜切丁。2.鸡胸肉，胡萝卜，生姜一路放入摒挡机中，打成肉泥，放少少盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，一勺胡椒粉，打入一个鸡蛋，沿一个偏向搅拌努力。3.锅中放净水，水开后放入海鲜菇，焯水后捞出。4.锅中刷薄薄的一层油，淋入蛋液，蛋液凝集后盛出切丝。5.锅中再放净水，水开后放入鸡肉丸子，丸子能够用虎口挤出，用勺子放入锅中，也能够搓成一个个小丸子。6.丸子浮起来就熟了，放海鲜菇，放少少盐，再放鸡蛋丝，放胡椒粉鸡精，撒上香葱即可。

【茄汁娃娃菜豆腐汤】食材:豆腐一块，番茄两个，娃娃菜一棵。做法:1.豆腐切小块，娃娃菜切段，番茄去皮切丁，鸡蛋放一勺料酒打散。2.锅中放少少油，放番茄炒出汁，放入适量净水，大火烧开。3.放入豆腐，娃娃菜煮两分钟，放适量的盐，一勺生抽，淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱就能够出锅啦！这几道汤都是我稀饭的，我稀饭吃番茄，因此多款汤里都放了番茄，酸酸的非常开胃，想瘦身的朋友们无妨做起