原创、深度、格调 | 汤先生

曾经用诗歌征服西方世界的纪伯伦，他有这么一首诗叫《我曾7次鄙视自己的灵魂》，我想很多人一般都对这首诗略有耳闻。

整首诗下来就是在批判自己的行为，批判自己总是在可以改变的时候，选择了逃避或者等待。

我想这种心理不仅仅是只有纪伯伦才有的。

这些无意间的选择其实就是一种心智自动化。也就是我们很难察觉到的潜意识。

不过，通过合理的心智自动化行为我们在很多时候都可以选择改变自己的命运。

心智自动化的过程就是运用潜意识的过程

关于意识和潜意识，心理学家赋予它了个合理的比喻就是冰山一角。

人的意识就是浮在海面上的小部分肉眼可见的冰山，冰山的剩下的大部分都在海平面以下，都是我们很难观察到的。

很多时候我们做出选择，会觉得在冥冥之中就会这样，这种冥冥之中其实就是你的潜意识在自动化反映的过程。

科学研究发现，人的心理过程是由两套系统进行控制的，一套是心智自动化过程。这个心智自动化过程就比如我们的睡觉呼吸不需要多加控制。

另一套就是心智控制过程。顾名思义就是一些我们需要控制的事情，比如学习比如运动。心智自动化过程就是人的潜意识的体现。

为了理解科学家们把这个比喻成的象与骑象人的关系，我们的庞大的潜意识就是那头大象，控制大象的就是心智控制化过程就是那么瘦弱的骑象人。

骑象人应该让大象和自己共赢

上面我们说到人的心理过程，就是有两个系统一起控制的。

那么很多人一定会想，我可以用我自己的心智控制化过程去影响心智自动化过程。

这种想法其实是错误的，就像你在骑象一样，你要怎么样去管理一个大象要符合你前进的方向。

人的行为和选择很多时候都与心理过程的外化有关，我们的心智自动化在这时候就起到了很大的作用。相比于你有意识地进行某些学习读书活动。

很多时候你做出某些重大决定的时候，你高估了你自己的理性的心智控制化过程。最常见的表现就是你察觉到了你自己正在浑浑噩噩，你可以改变，但是你还是选择逃避。

其实很多时候我们的意识是无法与庞大的潜意识抗衡的。

就像我们很难让一头大象听从自己的指令，去我们想去的地方。

但是我们可以和这头大象合作。我们人是具有主观能动性的，心智自动化过程和心智控制化过程，他们其实是不需要抗衡的。

我们应该遵从自己的心智自动化决定，也就是自己的潜意识。

在遵从自己潜意识的时候，也需要加入自己的意识进行合理的管理，这种管理不是控制，就更像是一种协助。

比起两败俱伤的争斗，不如互相合作达到共赢，促进彼此的强大，才是一种更好的选择也可以在很多时候改变自己的命运。

优化心智自动化，改变命运

我们庞大的潜意识也就是心智自动化过程，在很多时候影响着我们对重大事情的决定。当我们可以优化自己的心智自动化的时候，我们才可以更好地改写自己的命运。

首先我们要勇于接纳自己，接受自己矛盾的心理，不要一直否定自己。这种潜意识的表现也是我们自己一部分的表现。

我们要认可它的存在，并且接纳它的存在。

承认自己的某些不足，更加合理地觉察自己的潜意识。提升自我意识水平，明白自己真正的需要是什么。

其次，我们在做决定的时候要多方面地觉察自己和他人的行为，不能急于求成，这头大象要往前走，不仅需要你接纳他的存在，更要了解清楚到底应该往什么方向走，听取合理的建议也是一个不错的优化过程，可以多了解相关的书籍与理论。

毕竟很多时候我们也需要学习已有的经验来博采众长。

最后，需要建立起一个合理的合作关系，骑象人与大象要有一个共同前进的方向，在向这个方向前进的时候，矛盾和冲突不可避免，重要的是在不断改变的过程中去适应大象，是因为我们无法改变心智自动化大象的方向。

在建立起心智自动化与心智控制化互相适应的合作关系后，我们才可以和跟随大象一起变得更加强大，从而改变命运。

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