明天就是二十四节气中的立冬了，“立”为开始，立冬则代表着冬季的开始，在立冬这天，咱们闽南有以进补度冬天的传统，那么进补该怎么补？有什么注意事项呢？下面让我们一起去听听中医的看法和建议。

晋江市医院梅岭院区中医康复科中医师 张志达：立冬就是我们中医讲的“封藏之季”，什么叫“封藏”？就是开始储存、封藏我们人体的精气，不要外泄。 //这一天进补，可以增强个人免疫力，提高个人御寒能力。

张志达表示，立冬进补以 牛羊肉为先。其次，四物汤、姜母鸭也都能达到进补的需要。

晋江市医院梅岭院区中医康复科中医师 张志达：我个人建议是以汉朝医圣张仲景《金匮要略》里面推荐的当归、生姜、羊肉汤，直接炖汤喝，吃肉也可以，这个主要适用于虚寒性的体质，如果是阴虚火旺的话 ，是不建议的。

为此，市民在进补前，需先了解自己的身体状况，有选择性地进补。

晋江市医院梅岭院区中医康复科中医师 张志达： 阴虚火旺的，像冬天、秋天吃一点比较润肺、滋补的，像银耳，百合这些就可以。

除此之外，立冬还需注意防寒保暖，特别是女性，需注意脚踝保暖，预防宫寒等问题。