导语：吸烟有害健康！对于每一个吸烟的人来说，抽烟时的那种快感无法形容，但是如果想让他们戒烟的话，难如当天！不过长期吸烟对肺部的危害是非常大的，如果长期吸烟的话，可能会让我们的肺部逐渐变黑。所以很多人想要知道如果戒烟的话，我们的肺部功能是否还能恢复正常？多少岁之前戒烟最合适？
最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生：不要错过这个最佳时期
经过科学研究发现表明，35岁之前戒烟的话，或许还可以恢复我们的肺功能，如果大家抓住这一个时期及早戒烟的话，或许会让我们的肺部逐渐恢复，增强肺功能，所以大家如果不想要肺部受到伤害的话，及早戒烟是关键。
长期吸烟，会给身体带来哪些危害，吸烟人士须知：
1、经常咳嗽
长期吸烟的人我们发现他们会经常性的咳嗽，这是因为肺部已经被香烟给伤害了，像这样的人一定要及早的戒烟，如果再不及时戒烟的话，很有可能会导致肺部的情况越来越严重，甚至还可能会引发肺癌。
2、牙齿发黄
如果长期抽烟的话，会导致我们的手指、牙齿都发黄，因为香烟在燃烧的过程当中，会产生一些有害的物质，而且还会影响到我们的皮肤，导致我们的皮肤变得越来越粗糙，也很容易导致脸色泛油光。
3、影响生育能力
香烟对精子的杀伤力是比较大的，香烟当中的成分对精子的质量有一定的影响，所以男性朋友如果想要生一个健康可爱的宝宝的话，一定要在备孕期间及早戒烟。
及早戒烟，会给身体带来哪些好处？
1、戒烟一天，戒烟给心脏、血压、血液带来的益处便会显现出来。
2、戒烟一年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
3、戒烟5~15年，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
4、戒烟10年，患肺癌的风险性比继续吸烟者降低一半。
所以及早戒烟是关键，但是如果实在戒不掉烟的话，大家在平时也要注意养肺清肺的工作。
肺不好的人，做好3件事，助肺部更健康
1、不要熬夜
大家在平时的时候一定要养成早睡早起的好习惯，肺部排毒的时间是在凌晨3:00~5:00之间，如果经常晚睡或者是通宵熬夜的话，就会影响到肺部排出毒素和垃圾，这样长时间就会影响到肺功能，导致肺功能下降，引发肺部疾病。
2、保持心情愉快
大家在平时的时候，一定要保持一个愉悦的心情，保持愉快的心情，可以让我们的心胸更加宽广，也能够增大我们的肺活量，调节人体气体的升降，解除胸闷，使心肺气血更畅通。
3、肺部清道夫，尝试“清肺茶”
在平时大家一定要及时补充水分，多喝水也能够帮助清除肺部的毒素和垃圾，增强肺部功能。根据《黄帝内经》记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起泡水喝，能够达到清肺润肺的功效，让肺部呼吸更畅通，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：
胖大海：开肺气、清肺热、咽喉干痛
菊花：除热、润喉、祛风、清风热、增强肺功能
罗汉果：清热润肺、去除口腔异味
陈皮：预防和减轻有害气体引起的肺部炎症、养护肺部
但是如果我们自己将这些食材搭配在一起，比较麻烦今天小编可以为大家带来一款茶包，通过科学比例配制综合了上述所有食材，饮用起来相当方便，而且都是独立包装，特别适合携带。
热门跟贴