今年91岁的孙燕院士,是肝癌界鼎鼎有名的大人物。从30岁开始研究肝癌,到现在已经60多年了,在肝脏领域,有非常多的贡献,加上他始终如一,专研肝癌的精神,也让不少人敬佩。
在一次记者会上,有人问孙燕院士:"对抗肝癌,有没有什么有效的方法?"孙院士还笑着说:"其实也没什么,只要管住嘴,不吃对身体有害的食物,从根本上阻挡毒素入侵,疾病自然也就少了。"
3种食物,再喜欢也要少吃,要学会忌口
1、酒类饮品
酒精中的乙醇主要是在肝脏内进行分解代谢的。
如果饮酒过多,肝脏的压力就会增大,并且乙醇还非常容易在体内转化成乙醛,这种物质会直接作用于肝脏,让肝细胞发生异常。
2、腌制食物
咸菜、腊肉等食物,是不少
腌制食物在制作过程中,会放入大量的盐,长时间腌制,就会出现亚硝酸盐,这是种会损伤肝脏细胞的物质,长期食用的话,会使肝功能有所下降,肝脏不能正常的代谢、排毒,也就会快速的出现病变。
因此,平时一定要注意适量食用,吃太多只会伤害自己。
3、油炸食物
油炸食物,里面含有大量的脂肪、胆固醇,虽然香脆可口,却是让肝脏生病的"加速器"。
经常吃这些食物,会让脂类物质大量的堆积在体内,使肝脏超负荷的工作,经常这样,肝脏也就很容易出现病变。
肝脏生病之后,身体会有这3种异常现象,只占一个,也要尽快检查
1、食欲下降
肠胃消化食物,是需要有胆汁的帮助才能顺利进行。
如果肝脏出现病变,会影响胆汁的分泌量,使胆汁量减少,食物也就不能及时的被消化掉,引起食欲不振、拉肚子、腹胀等现象。
2、流鼻血
流鼻血,通常被认为是上火或是外力撞击后出现的现象,但是如果经常性流鼻血的时候,或是肝脏出现了病变引起的,要注意警惕了。
肝功能下降,会影响凝血因子的合成数量,让身体的凝血机制失去平衡,容易出现异常出血或是伤口不容易愈合的现象。
3、口臭
肝脏病变,肝功能下降之后,代谢的速度就会减慢,让体内氨气和氮气无法及时的排出,浓度升高,从口中排出时,就会使口腔中的气味异常难闻。
口臭,是一种非常影响社交的症状,一旦出现,建议尽快就医检查。
日常生活中,想要更好地养护肝脏健康,预防肝病来袭,要多做这3件事
1、早睡早起,不要熬夜
白天工作,晚上休息,是人体正常的运转规律,如果经常熬夜不休息,身体得不到休息,健康迟早会出问题。
尤其是肝脏健康,会受到极大的影响,因为夜间是肝脏进行自我修复、再生的黄金时间段,充足的睡眠,能让肝脏快速的排出身体内毒素,有效得修复受损的肝细胞,让肝脏保持健康状态。
因此,规律作息,养成早睡早起的好习惯,肝脏或会更强壮,身体也能健康起来。
2、多喝水
多喝水,可以补充身体流失的水分,滋养身体器官,还有助于新陈代谢,加快体内垃圾、毒素的排出,减轻肝脏负担。
喝水时,可以选择加入一些养肝植物云台冰菊,效果或会更好。
云台冰菊,产自古怀庆府(现河南的北部焦作),这个菊花里含有大量的硒元素、胆碱、类黄酮等物质,比普通菊花功效高上数十倍,是很有名的怀菊亚种,经常泡水喝,对肝脏非常好。
硒元素:有效提高肝脏的自我修复能力,减少肝损伤,让肝脏保持活力;
胆碱:加快脂类物质的消耗代谢,有效减少体内脂肪的聚集量;
类黄酮:抑制体内自由基数量,减缓肝细胞的老化进程,呵护肝脏健康。
每天饭后喝上2杯,就能帮助改善肝脏代谢环境,或能让肝脏越来越强壮。
3、多吃蔬菜
蔬菜里面含有非常多的维生素,能够满足身体所需。
另外蔬菜还是低脂食物,里面的脂肪含量非常低,经常吃,也不会加重肝脏的代谢负担,相反,蔬菜里的纤维素还可以帮助肝脏代谢,快速的排出身体内垃圾,减轻淤堵,让肝脏更轻松的工作。
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