湖南岳阳来的林女士家里有“一宝”，就是她祖父，今年105岁，现在他们是幸福的一家五口。第一次看到林爷爷的人都不相信105岁，因为林爷爷看起来很红润，很苗条，很有活力。爷爷年度体检相对来说比较健康，没有什么大问题，尤其是血脂检查，血脂指标正常，而且没有积血脂，可以说老人没有很多慢性疾病。

根据林爷爷的例子，血脂健康对健康很重要，血脂过高对身体有什么危害？

1.中风。

高血脂可引起心血管疾病，高血压、高血脂是中风的危险因素。脑血管硬化后破裂，容易引起出血中风，人体受到很大损害。

2.冠心病患者。

长期性高血脂会使人体产生动脉硬化，减少冠状病毒内的血流，缩小血管腔，减少心肌供血。

3.肝脏损伤。

长期性高脂血症可引起脂肪肝，肝动脉粥样硬化损害后，肝小叶结构变化，引起肝硬化，损害肝功能。

4.肥胖。

在身体中，血脂已经超过正常水平，这是身体分泌调节系统失调，血液中脂肪堆积过多。因此，大量的沉积物聚集在皮肤下和血管壁周围，过度供应体内脂肪和肥胖。

我认为大家对林爷爷的秘诀很感兴趣。据孙女说，林爷爷的健康长寿其实与他的生活习惯有关。

林爷爷长寿的秘诀:

1.良好的睡眠。

林爷爷每天五点半起床，通常晚上九点睡觉。他中午午休，睡眠质量好。事实上，许多长寿老人都有规律的生活，睡眠也很好。根据美国抗癌协会的调查，人们的预期寿命最长，每晚平均睡眠7~8小时，每晚睡眠不足4小时的人寿命缩短80%。

2.不生气。

知道林爷爷的人都知道，林爷爷很少和人发脾气，对身边的人很友好。人的健康和长寿在很大程度上取决于个人的生活和行为。心境好的人善于自我调节和保持良好的情绪，积极乐观地对待生活，减轻压力强度，减少压力激素的分泌，对身体有好处。

3.注意大脑的健康。

人们一直在追求长寿，其实长寿只是日常生活的一部分。在保持良好的生活和饮食习惯的同时，还应及时补充大脑所需的营养，像萃枫苷。萃枫苷是中国特有树种元宝枫中的提取物，补充萃枫苷，促进脑组织发育，改善脑细胞血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进新陈代谢，是脑细胞神经最主要的营养物质，也是脑神经修复的重要来源。可以改善和预防中老年人的脑神经损伤，缓解痴呆症、健忘症、记忆力减退等症状。

最后，林爷爷也有运动的习惯，也就是说，饭后到院子里散步至少30分钟。虽然步伐比较慢，但感觉比一直坐着要好得多。散步运动对整个人的心肺功能有很大的影响，散步时燃烧热量，消耗身体多馀的脂肪，促进肌肉的发展。可以说是最省钱的练习。有研究表明，定期锻炼可以减半死于心脏病的风险。