喜欢运动的人经常在电视上看到很多运动员运动时身上贴很多花花绿绿的胶带，这个到底是个什么东西呢？对我们普通喜欢运动人来说有什么好处吗？我们先来看几张图处，2016年里约奥运的场景。
这些贴布学名叫做肌内效贴。近几年越来越多的为大多数专业运动员所使用，慢慢地也受到了运动达人的关注，不少人也开始渐渐尝试使用它。这是一种用于防治肌肉肌腱软组织损伤的贴扎技术，英文名叫Kinesio Taping. Kinesio这个词源于Kinesiology（运动机能学），取其含义中文翻译为“肌内贴”或者“肌内效贴”。
肌内效贴的“前世今身”
肌内效贴起源于日本，发展于欧美。最早的概念由日本人Dr. Kenzo Kase 于1973年始创。2000年以来，肌内效贴布在国外的临床上逐渐受到重视，它本身并不是像传统膏药，是没有药物的，所以相较之下对皮肤刺激较小。肌内贴最主要的神奇功效是来自于本身具有拉力与弹性的设计，无论是贴布本身上层“布”的织法，或是下层贴于皮肤“胶”的材料。2008年北京奥运会上，50000卷胶布被捐赠给58个国家的代表队使用。肌内效胶布开始在一些知名运动员的身上出现，如赛琳娜·威廉姆斯、贝克汉姆。正是从北京奥运以后，随着刘翔的伤退，我们开始关注了学习了肌内效贴，并在临床上开始使用肌内贴来改善跟腱炎患者的症状。
而时至今日，肌内贴布及其贴扎技术已不陌生，也被世界各地的运动人群接受，广泛应用于运动损伤的防治，尤以欧美居多。随着国人运动水平的发展，运动损伤的防治也需要与国际接轨，目前国内不少专业运动队也已经在使用肌内贴了。我们熟悉的不少运动员，如福原爱、徐莉佳以及中国跳水梦之队等均在大赛中使用。
肌内贴是否比传统白贴更好？
肌内贴的设计原理是根据人体皮肤及皮下筋膜的结构及功能特点，贴布本身不含有药物成分，但却拥有140%－150%的弹性拉力，和人体皮肤特性类似。与传统弹性较差的白贴的贴扎技术相比，肌内贴则是利用本身的弹性，提供的是一种更接近于动态平衡的防护，而不是白贴的支持固定作用。传统白贴应用更多是保护和限制受伤的关节，使用起来需要专业队医或者治疗师操作，且较为复杂。而肌内效贴防护对于关节及肌肉的活动自由度大，不会限制活动。它可以增加皮肤与肌肉组织间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少产生疼痛的刺激物质。利用贴布弹性张力可以减轻肌肉紧张及疲劳、支撑和加强肌肉组织。配合正确的贴扎技术，可减轻疼痛、肿胀、促进康复机能及增进运动表现等效果。因此，真正的肌内效布均依照生物力学以及生理机制设计出来的，其品质的好坏对于治疗的效果影响甚大。市面上不少仿制的肌内效贴，由于布和胶的材质较差，经常会引起褪色和过敏。
在运动医学领域，肌内贴用于常见的肌肉、肌腱、筋膜等软组织运动损伤的防治。比白贴应用更广泛，操作也更加简单，普通人完全可以掌握。其主要功效大致可以归纳为四类：
1、软组织急性损伤消肿止痛：通过增加血液与淋巴循环，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，降低炎症反应。
2、放松和保护受伤的组织：对于受伤的软组织，能减缓肌肉紧绷或痉挛状态，起到适度放松被贴扎的肌肉与局部筋膜，缓解运动中受损组织的牵拉。
3、支持和加强软组织：针对运动中使用的主要肌群贴扎，贴布可协助肌肉收缩，增加肌肉表现。
4、促进组织愈合：肌内贴可以增加局部循环代谢，缓解炎症，外固定损伤的软组织，免受牵拉伤害。针对修复中的组织纤维及成熟的瘢痕组织，可以给予局部一定的伸展张力，减少胶原纤维增生以及纤维不规则的排列。
喜欢运动的人经常在电视上看到很多运动员运动时身上贴很多花花绿绿的胶带，这个到底是个什么东西呢？对我们普通喜欢运动人来说有什么好处吗？我们先来看几张图处，2016年里约奥运的场景。
【上海市科委科普项目资助（项目编号：20DZ2311800）】
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