宝宝上火导致了便秘了。家长应该如何帮宝宝调理呢？首先，要让宝宝定时排便，训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

其次，现在的宝宝上火便秘主要是营养过剩和食物搭配不当导致的。很多孩子的父母一味地增加孩子的营养，让食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。

对婴幼儿来说，合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，而且对便秘有良好的治疗作用。食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，多吃蔬菜和水果，可以让孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。

一些家长总会担心宝宝吃不饱，营养跟不上。宝宝的胃很小，身体也很小，不会饿着的。宝宝的小胃消化能力比较弱，就会要少量多次。所以，不要每次宝宝都不想吃了，还是想让宝宝再吃一点，再多吃一点。