糖尿病正逐渐成为威胁人类健康的主要慢性疾病，给人们带来了沉重的健康和经济负担，而我国也成为了名符其实的“糖尿病第一大国”。

中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查结果显示：中国成人糖尿病患病率保持增长趋势。根据ADA标准，中国成人糖尿病患病率12.8%；中国成人糖尿病前期比例35.2%。；中国大陆糖尿病患者总数估计为1.298亿。

与全球趋势相似，中国糖尿病患病率不断攀升，没有任何平稳或出现拐点的现象：根据WHO诊断标准，患病率从2007年和2010年的9.7%增加到2013年的10.4%，2017年继续升至11.2%；糖尿病前期患病率与2013年基本持平。还有90%的人对自己的糖尿病高危状况一无所知。

一旦发展为糖尿病，就需要长期面对这种慢性疾病带来的负担。除了血糖异常，因高血糖带来的血管病变，还可能出现多种严重并发症，包括心脑血管和肾功能损害，皮肤溃疡、感染、截肢，糖尿病视网膜病变、视力丧失，神经损害等。

虽然糖尿病经常被称为“老年病”之一，但其实，糖尿病正影响着越来越多的年轻人。

我国18—29岁人群的患病率逐年上升，已经是20年前的4倍，随着时间推移，这个数字可能会越来越高！而更可怕的是，糖尿病一旦发生就无法根治，如果你20岁得了糖尿病，那未来的几十年你都要和它抗争。

糖尿病除遗传因素外，更多的因素是因为当下人们不良的生活习惯造成的，“喜欢奶茶无糖不欢、体重超重久坐不动、熬夜刷剧生活没规律”等，这些都成为了糖尿病的诱因。而随着超重和肥胖的患病率日益增加，它们也成为糖尿病的重要危险因素。

而对于糖尿病前期，最好且唯一能够阻断继续演变成糖尿病的办法，就是生活方式干预！

1. 经常定期进行至少30分钟强度适中的活动有助于预防二型糖尿病及其并发症。

2. 糖尿病的症状包括口渴、饥饿感、体重减轻、疲乏和视力减退。如果认为自己有可能患病，及时就医。

3. 另外还有很多管理糖尿病和控制血糖的方法，包括健康饮食、经常活动、服用处方药、控制血压以及避免使用烟草等。

对待健康永远不要心存侥幸，拒绝“甜蜜陷阱”，科学健康的生活是抵御一切风险的基础。