每天耕耘最有趣、最实用的心理学

在我们身边，好像总是有活得很拼命的人，他们消耗着自己的健康，每天奔波在外，只为了挣脱命运的束缚，获得更好的人生。

但结果往往不尽如人意，不是拼命地活就能够换来新的人生，因为这个世界从来都不是公平的。

曾经，很多人可以为了自己的目标奋不顾身，怕错过、来不及。用力地追逐自己的梦想，不管有多狼狈；费尽心思只为守护一段感情，不管有多么委屈。

那些让你太用力的理想或让你心烦意乱的关系，都是暂时的。因为一旦太用力，你就跑不远。

太用力的人都是什么心态？

他们太想要一个东西，太想获得成功，太想努力证明自己，反而让自己的姿态变得难堪。

心理学有一个著名的“耶克斯—多德森定律”，该理论认为动机的最佳水平会随着任务性质的不同而改变。

在完成比较简单的任务时，工作效率会随动机的提高而逐渐上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平便会出现逐渐下降的趋势。

也就是说，当任务越来越难的时候，我们就越不能太过“用力”了。

卡夫卡曾说：当你特别想得到某物时，只需要沉着冷静、实事求是，就能够轻而易举、神不知鬼不觉地完成愿望。可若是太过用力，反而会一无所获，永远都无法得到。

太用力的人，会因为追逐的姿势难看而跌倒。跌倒后，会更加怀疑自我。你应该给自己留下喘息的机会，积攒一些微小的期待和快乐。

你可以去楼下的小吃店吃点东西，或是给窗台的花浇浇水；追一集新的综艺，或是找老友唠嗑。别活得太用力，不然还没到达彼岸，就已经把自己累垮了。

很难承受挫折

太用力的人，只适合鲜花和掌声，一旦受到挫折，就容易一蹶不振。如果从打击中恢复过来的时间太长，便极易失去重振旗鼓的机会。

日本作家渡边淳一，曾经在自己的书中提到“钝感力”一词，是指对世界的反应不那么敏感。

周遭恶劣的环境、他人的不理解或是暂时的失败，都需要用“钝感”来处理。但往往越用力的人，也越敏感。

渡边讲过这样一个故事：有一个作家刚开始写作的时意气风发，身上有无法掩盖的才华。但因为没有名气，投稿总是被拒绝。

他的才华比别人高，自尊心也相当强，编辑拒稿的话让他深感被侮辱，针锋相对后，就陷入了灰心意冷。多年过去，那位作家早已销声匿迹，而渡边淳一却享誉世界。

总结两人命运的差异，就在于能否具有钝感力。性格天真敏感的人，容易受伤，可又极具自信。

人生的磨难有很多，不要对每一件轻微的伤害都过于敏感。精神坚强和无动于衷是我们抵抗罪恶和意外的最好武器。

不允许自己失败

那些太用力的人，常常会暗示自己必须成功，不能有失败的理由。可真的走到悬崖边时，如果没有人拉他们一把，那他们便会选择纵身一跃。

压死自己的最后一根稻草，往往就是当时太过拼命的自己。书籍《断舍离》认为，人们想要获得幸福，首先应该放下对幸福的执念。

什么是幸福的执念？是一心想把幸福当作人生的目标，一个最后才能实现的结果。如果你是这样定义幸福的，那么越是追求，就越会发现“幸福”在远处，永远不能抵达。

如果你追求自己“必须”成功，越用力就会越慌张，成功永远在远方。即使完成了自己的目标，最后也很难感受到成功的喜悦，而是一种终于结束的解脱。

真正的努力是归于平静，并不是时时刻刻地突进。请放下对成功的执念，凡事尽力而为，无愧于心就好，感受此刻拥有的幸福。

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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Solso, R., cognitive psychology [M]. Peking University Press, 2004