自古以来吃饭就是一件很重要的事情，中国关于吃饭的谚语非常地多，比如说“民以食为天”“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，在很多年前，人们吃饭是为了满足生存的需要，为了活下来对于食物是没有什么挑剔的，随着时代的不断发展，现在的人们吃饭除了满足生存需要，更多的是想要享受食物带来的味觉盛宴。

吃饭，一日三餐的事情。一个人有一个人的吃饭，一家人有着一家人的吃法，在很多的时候，一个人吃饭总是感觉没有什么胃口，很多人在一起吃饭的时候饭菜会觉得更香。生活需要仪式感，一个深圳独居女人的一日三餐就在朋友圈里面走红了。

早餐：碳烤面包+一个水煮蛋+草莓和青柠+樱桃萝卜+一杯水果牛奶

一顿简简单单的早餐，加上用心的摆盘之后会不会显得非常有食欲和仪式感呢？面包含有大量的淀粉可以满足人体所需要的热量需求，鸡蛋含有蛋白质，水果和蔬菜能够满足人体维生素和微量元素的需求，牛奶可以增加饱腹感，补充蛋白质。

午餐：米饭+清炒香菇+小酥肉+蒸腊肠+烫青菜

都说午餐要吃得好，米饭是必不可少的主食，主菜就是小酥肉和香菇，有荤有素的搭配营养才能均衡。再加上腊肠混合米饭的香味，青菜可以缓解肠胃的油腻，一个人的午餐也不可以随便应付，量小但是丰富，用心生活才会热爱生活。

晚餐：红薯+水果南瓜+玉米

都说减肥是女性贯穿一生的主要事业，晚上不吃晚餐对于肠胃来说是不好的，所以选择粗粮类的食物作为晚餐，红薯之中含有淀粉和糖，能够满足人体基本需求，水果南瓜可以提供人体所需的维生素，玉米粗粮可以帮助肠胃的消化。

虽然每天需要工作，但是生活是属于我们自己的，一个人的生活也可以给自己一些仪式感，这样子的生活是你想要的嘛？不少的网友都说这样子的光盘行动既减少了食物的浪费，又将生活远离了精致穷。