图片来源：网络&《丈夫得了抑郁症》
这个由央视发出的话题，仅用了短短几个小时，阅读就突破3亿，引来几万人参与讨论。
抑郁症的杀伤力真的有这么大吗？
根据世界卫生组织统计，全球每年自杀的人数超过80万，相当于每40秒就有一个人自杀，比战争和凶杀的总数还要多57%。
而自杀的人里，多达四成患有抑郁症。
如今，抑郁症仍然犹如梦魇一般，折磨着全球3亿多人。
没有抑郁过的人
不会知道抑郁症有多可怕
深圳卫健委曾组织过一次活动，召集了来自不同阶层、从事不同工作的青年男女参与测试。
测试项目很简单，就是让志愿者们读出主办方交给他们的那些卡片上的话。
比如这样的：
“爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。”
这样的：
“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”
这样的：
“我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累，我不想上课，不想见室友，我害怕学校，我好想休学。”
还有这样的：
“我带上面具，然后再也摘不下来了，这就是我初中的磕磕绊绊。”
无一例外，所有人念到这些文字时，都噗嗤一声笑了出来。
他们语带调侃甚至是有些不屑地对这些文字发表评论：
“哇塞，现在的人好早熟啊。”
“太年轻，一看就是没有经历过生活。”
可当他们翻看到卡片背后的文字时，所有人的神情和语气都再轻松不起来。
“当你看到这条微博的时候，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”
——@旅行的孤独风，2018年12月12日自杀离世，时年23岁。
“我以为时间会让我好些，但这几年就算出来了我还是摆脱不了这个想法，抱歉，我不期待有人能原谅我，再见。”
——@yan482微博2018年12月12日自杀离世，时年21岁。
“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”
——张纯如，2004年11月9日自杀离世，时年36岁。
是的，志愿者们读到的所有文字，都是抑郁症患者写下的。
这是他们对世间发出的求救信号，可是这些信号却被人当成了矫情、脆弱、无病呻吟。
当信号一直被漠视，他们只能放弃求救，走入绝境。
没人觉得我病了
他们只觉得我想太多了
长久以来，抑郁症都是被误解的存在。
人们知道癌症的可怕，却并不了解甚至于不屑去了解抑郁症有多危险。
在众人看来，抑郁症就是脆弱矫情，心态不好，是为了逃避生活责任装出来的痛苦。
即便是在亲近的人眼里，抑郁症也不过是自寻烦恼，只要劝一劝，想开了就可以自愈。
他们不知道的是，抑郁症和坚强无关，它是一种疾病。
用生物学解释，就是负责分泌带来快乐、提供意志力、掌管情感和负责提供生命动力的神经递质出现了失衡。它会影响你的思考模式、感觉乃至是行为，不仅是心态上的悲伤和绝望，它还会让你遭受众多生理症状的折磨。
“振作起来，没什么大不了的”、“人生没有过不去的坎，会变好的”、“别矫情了，睡一觉就好了”……等等劝慰，都不足以成为抵御病毒侵袭的堡垒。
因为抑郁症和感冒、肿瘤、癌症一样，都不是人为意志可以决定的。
我们不会对一个受伤骨折的人说“要坚强，不要喊疼。”
也不会对癌症患者说“你太自私了，生病为什么不考虑家人的感受？”
可偏偏，我们会苛责患上抑郁症的人，太过脆弱。
偏见的可怕还在于，世俗对抑郁症患者的妖魔化。
在很多人眼里，自闭孤独、行为怪异、情绪敏感才是抑郁症该有的样子。
事实上，抑郁症患者从来没有统一的「模样」，有些人看着开朗乐观，内心也可能正在承受着巨大的痛苦和煎熬。
这些人为什么要伪装？
因为中国社会传统上从不认为情绪问题是疾病，只有「身体」才是病症的唯一客体。
抑郁症的苦痛，完全不被理解。
他们明明那么需要帮助，却因为害怕外界异样的眼光，害怕恶意的评价和标签，而不敢随便倾诉，甚至于把看病治疗视为一件羞耻的事。
时至今日，我国抑郁症患者的就医率仍不足10%，这种全社会合谋下滋生的病耻感，将抑郁症患者拖向了深渊更深处。
“我一生没做坏事，为何这样？”
这是张国荣自杀前，留下的最后疑问。
是啊，他们没有错，他们只是病了，为什么却要承受这些？
万物皆有裂痕
那是光照进来的地方
今年9月，国家卫健委发布一则消息。
在《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中，明确要求加强抑郁症防治，并将筛查纳入大中学生、孕产妇和老年人体检项目之中。
这意味着，更多抑郁症患者能够及早接受专业的治疗。
国家加强抑郁症防治，也是在向社会传递一个信息：抑郁症只是一种病，和其他病症并没什么区别，它应该被重视，而不是承受偏见和骂名。
患上抑郁症的人更不必视之为耻辱。
这个社会发展得太快，我们很容易被别人的观点裹挟。竞争日益激烈的当下，来自各方的压力也一直在驱赶我们向世俗意义上的成功冲刺。
可现实是，大部分人生来就是平庸的，而教育体系并没有教会我们接受平庸。
人的韧性虽然强大，也有随时崩断的可能。一旦心理上没有了退路，就很容易走入极端。
所以，我们首先要从内心接受自己脆弱无力的一面。没有力气继续下去的时候，就停下来歇一歇，这不是逃避，更不是懦弱，反而是敢于正视自己的表现。
没有人是完美的，拥抱不完美的自己，也是一种成功。
就像作者挪威说的：
把自己当成人去接纳，接纳作为人的伟大，也接纳作为人的卑微。
人终其一生，不都是在学会如何跟自己和解吗？
生病不是你的错，你需要做的，就是放过自己，去接受专业医生的帮助，仅此而已。
除了药物治疗，亲人朋友们的理解、倾听，对于抑郁症患者而言，同样是莫大的救赎。
哪怕只是一个简单的拥抱，都会比说教来得有效。
电影《丈夫得了抑郁症》中，一直工作努力、循规蹈矩的男主角被诊断患上了抑郁症。
他的哥哥、上司闻讯前来探望，嘴里说的都是鼓励的话：“男人是家里的顶梁柱，为了妻子、为了孩子、为了家人，你一定要努力康复。”
只有妻子对他说：你不必努力也可以，痛苦的话，也不必硬撑，顺其自然就好了。”
正是妻子的接纳和陪伴，拯救了濒临崩溃的丈夫，也帮他找到了活下去的动力。
在负荷已经满了之后，他们需要的不是鼓励，而是理解。
最后，作为旁观者的我们，即便无法理解他们的苦难，也务必给予尊重。
人间喜事千万件，苦难也有千万种。不强求你做谁的救赎者，但至少不要成为压垮别人的最后一根稻草。
沉默，有时也是一种慈悲。
○ End ●
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