2019年他远赴欧洲罗马尼亚IFBBPRO职业赛场

一举拿下取得男子古典健体业余组全场总冠军

拿下含金量十足的IFBBPRO职业卡

迎来IFBBPRO职业赛首秀获亚军战绩

获取了IFBBPRO职业赛事积分

他与美国奥林匹亚总决赛舞台已越来越近

他就是金士程

DMS签约导师-金士程

身高: 170cm

体重: 赛季76kg （2019年）、非赛季94kg（2020年）

职业: 培训导师

参赛经历:

IFBB职业赛 古典健体亚军 IFBB 业余赛罗马尼亚站古典健体全场总冠军2018-2019蝉联瑞利达健美比赛全场总冠军2018Global Classic古典健美全场总冠军2018DABIN健美精英赛全场总冠军2017-2018蝉联费恩莱斯国际健美大赛古典健美冠军2018DMS冠军杯总决赛75公斤级冠军

对待训练

他会很严格的要求自己

他对自己的要求就是

只有训练、饮食计划足够严格

丝毫不懈

对待比赛

为了不断弥补自己的弱势

他可以对着自己的比赛照片和比赛视频

反复观看上百次

对待生活

生活中他过的很简单

不喝酒 不抽烟 不玩手游 也不烫头

每天的做的事情就是

上课 做饭 训练 和不同行业的人聊天

DMS：到目前为止你健身多久了？是什么让你开始走向健身这条路的？

金士程：2010年开始健身，到现在总共10年。最初是想强身健体，因为自己身体素质差，经常生病。

DMS：健身过程中遇到过哪些挫折或者瓶颈？你又是如何克服和突破的？期间令你印象最深刻的一件事是什么？

金士程：挫折应该就是在2018年澳门的比赛中拿到了级别第二名，我被来自菲律宾的冠军吊打，充分的认识到了自己的不足，巨大的差距让我意识到，按照我之前的训练方式可能永远也无法战胜这种水平的对手。之后我调整了训练思路和风格，并且在2019年取得比较大的进步拿到职业卡。

DMS：现阶段你的训练计划是怎样的？饮食上如何把控？

金士程：每天一次力量训练，50-90分钟。饮食上都是根据每天的训练量和自身的饥饿感酌情调整。

DMS：最满意和最不满意的身体部位是哪里？有哪些训练诀窍或者改进的方向呢？

金士程：我没有固定不变的满意和不满意的地方，哪里觉得满意了就少练一点，防止局部的过分发达导致比例失调，之后把省下来的精力用于加强不满意的地方。诀窍就是多看高水平运动员的照片和视频，确保自己的审美方向没有偏差，之后再多看镜子里的自己，确保自己在向着正确的方向发展。

DMS：你对参与比赛有什么感想？

金士程：比赛可以检验自己的进步、证明自己的实力，多比赛才能更加清楚的发现自己的不足并加以改善。在比赛中也可以认识更多志同道合的朋友，互相交流共同进步。

DMS：作为健身老司机，有哪些给新手的建议？比如训练或饮食或者备赛经验，可以就一两个自身经历的问题谈一谈感受。

金士程：如果你有一定的训练基础之后还想进步，那就一定要参加比赛，并在赛后反复且认真的观看自己的比赛视频和照片，客观评价自己，找到自己的不足。

这个世界上什么样的人最可怕？

简单 自律的人最可怕

而这个人恰巧就是他——金士程

如今，他加入了DMS

势必在职业赛的舞台上更进一步

2020年12月10日

DMS冠军杯奥林匹亚资格赛北京总决赛

金士程将出席赛场

喜欢他的爱好者和观众们准备好合影了吗？