相信很多朋友即便没有经历过，应该也听说过胃溃疡这种病症，作为一种严重的胃病类型，会给人们的身体健康和生活质量带来非常不利的影响作用。胃溃疡发作时的疼痛，常常令很多患者难以忍受，同时所并发的一些食欲不振、胃胀嗳气等不适表现，也会明显降低生活品质，令患者的日常学习或工作都大受干扰。

胃溃疡的发生，在很大程度上跟平时一些不良的行为习惯是有直接关系的。正是在这些不利因素的影响下，才导致溃疡程度和溃疡面都出现了大幅提升的状况。

3种行为，是胃溃疡“魁首”，劝你小心应对

1、不讲卫生

对于吃饭不洗手以及对食物的清洗不干净的人来说，他们的这种行为有很大的几率会将细菌带入到肠胃系统内，从而就会引发胃部出现细菌感染的情况，进而就会对胃部的粘膜造成损伤，最终就会引发细菌在胃粘膜上大量的繁殖，由此就会形成胃溃疡疾病。

2、错误饮食

经常三餐摄入不规律或者不吃早晚餐、常吃辛辣刺激性食物等，都会在很大程度上损伤胃组织和胃功能，容易诱发胃部病症发生，同时，也会加重胃部代谢机能的紊乱状况，不利于胃壁细胞获得正常的养分供应。

3、抽烟酗酒

对于长期吸烟饮酒的人来说，他们也是相对容易患上胃溃疡疾病的。这是由于在酒精和烟草中有害物质的双重作用之下，人们的多个组织与器官都会受到损伤，而胃部受到的不利影响在所有脏腑器官中也是比较重的一种。

如果不想让自己的胃部早早就遭受如此重创，在平时生活中，就要注意尽量远离上述几种不良行为习惯。同时对于一些有益的生活方式，也要多多坚持，以更好保障胃部的健康状况。

三位院士声明：饭后1件事，坚持30天，胃溃疡不见了，气色也好

食疗是常见的养胃方式，日常饮食中补充一些像绣杆菌粉一类的营养素，修护胃粘膜，同时其中的高活性多糖成分也可以弥补黏膜细胞受损的缺陷，修复病变细胞，弥补溃疡面，从而让胃健康状况得到更快恢复，胃溃疡程度也会迅速得以好转，对于胃部健康状况的养护而言是很有益处的。

另外，平时生活中也需注意做好2件事：

1、做好胃部防寒

胃部是很怕寒气侵袭的，不仅在饮食中要少吃一些冷食、少喝些冷饮，平时生活中也要注意衣物增添。特别是如今气温正在逐渐下降，可别只要风度不要健康了。

2、保障规律作息

胃部功能也是需要通过睡眠来得到休息和恢复的。每天应该至少保障6.5小时以上的睡眠时间，才能让胃功能真正得到休整，同时也会有助于胃部生态环境的稳定保持，远离一些容易诱发胃病的不利因素。