随着现在女性对于美的追求越来越高，对于自己的脸部保养也就变得越来越看重了，可是那些五花八门的护肤方法运用不得当，因此而导致了自身的皮肤状态越变越差，面部干燥、长斑的问题也接踵而来，其中黄褐斑成为了最让人头疼的事情。
脸上长斑对于女性来说是比较尴尬的一件事情，不少的女性长斑以后，个人颜值，魅力都直线下降；一开始出现的时候都会想着用粉底液遮盖，便一直拖着黄褐斑的治疗。黄褐斑一旦出现后，蔓延性可是非常快速的，如果不及时的去治疗，很有可能不到一个月时间就“满脸斑”。
有以下行为的女性极易长斑，看看你占几样
1. 长期吸烟的习惯
很多女性因自身压力也会利用吸烟的方式来进行减压，烟草中含有的尼古丁成分不仅仅对肺部有着一定的影响，还会刺激我们身体内的氧化反应，促进了身体自由基活性，加快长斑的速度。
2. 爱喝酒、酗酒的人
适度饮酒对于我们身体确实会有一定的益处，能促进我们血液的循环，加快心跳的速率，那些有低血压的人士可以喝一点；但是对于一般人来说，就会对我们的肝造成一定的侵害，影响血液循环能力，造成黑色素的堆积。
3. 久坐不动的人
随着工作性质的改变，很多人都不用在户外进行工作，更多的是在电脑旁进行办公，长期久坐不动会导致我们的血液循环减弱，尤其是下半身的血液速率降低，容易造成气血不足、血瘀等状况。
4. 爱吃肥肉的人
很多人的口味会比较“重”，这就很容易会对代谢能力造成一定的压力，使我们的肠胃功能超负荷，会容易产生排泄功能受阻，引发口臭、皮肤干燥等症状。过多的脂肪还会造成营养过剩，对我们的形体的美观也会造成一定影响。
很多人对于我们长斑的认识并不是很到位，认为吃一些类似于苹果、菠萝、柠檬等富含维生素比较多的食物就可以实现色斑的淡化作用，实际上，仅仅靠苹果就想真正想起到美容淡斑的效果是远远不够的作用。
面部的“清洗剂”不是苹果，若多吃，肠道好不口臭，皮肤也好
多数有色斑问题的女性，都会有着代谢能力弱、内分泌失调的问题；这时候建议每天睡觉前补充一杯含有枫烯鲨酸的营养物质，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
除了注意补充营养素外，还要注重以下几件事情
1. 注重防晒，防晒霜天天涂，阳光浓烈时建议打太阳伞
2. 超强的补水意识，多喝水，对于肠道的蠕动有着很好的帮助，加快毒素的排出，对口臭问题有着不错的防护效果。
3. 规律性运动，运动不仅仅可以锻炼身体，对于皮肤的养护也是有着不错的效果，汗液能促进我们色素、代谢产物的排出，皮肤可以更紧致。
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