长寿一直是我们所追求的，2018年，我国的人均平均寿命还是七十多岁，日本人的平均寿命比我们高了快十岁左右。那么我们想要更长寿，不妨学学日本人的长寿方法。根据他们公布的长寿方法，可以简单地概括成为四个字，那就是“健康饮食”，可惜我们很多人却做不到。那么日本人的饮食习惯到底是什么样的，才让他们如此长寿呢？我们不妨来学习一下。
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它就是红薯了，大家一定都不陌生吧，我国产量非常大，吃的人却很少，现在天气越来越冷了，街头到处都能看见卖烤红薯的大爷，飘香四溢，营养师大乔就曾说过，红薯里含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，经常食用可以促进肠胃蠕动、增强免疫力和延缓衰老，在日本人的餐桌上几乎顿顿都有红薯，这也是他们长寿的秘诀，尤其是年纪大的老人一定要多吃了！
红薯削皮，切成差不多大小的小丁。
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在碗中依次放入红薯丁，面粉，适量白开水，搅拌成较粘稠的状态。
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锅中烧热油，将搅拌好的红薯丁放进漏勺，一起下油锅炸，等红薯丁上色之后，晃动漏勺，红薯丁会滑下去，待小火炸至两面金黄，捞出。
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最后撒点白砂糖在上面，就可以开吃了。
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