婴儿应该控制盐的摄入
提倡1岁之后才加盐，3岁之前最好清淡饮食。吃盐是为了补充纳的，纳是微量元素，缺少钠，就会出现老人所说的“没吃盐，没力气”的情况。
打开网易新闻 查看精彩图片
1岁之内婴儿最好每天摄入的钠不超过0.4g，而我们母乳中本身就含有钠，添加辅食后，也可以再从辅食中得到钠的补充，不需要额外添加盐。
因为婴儿的肾脏还未发育完善，过多摄入钠的话，不能排出去，又回到血液中，长期下来是对婴儿身体有危害的。
加盐不是为了让婴儿吃有味道的食物
很多老人认为加盐有味道，孩子才爱吃。其实婴儿的味蕾就像一张白纸，没吃过，怎么会渴望这种味道呢，没有这种“没味道不爱吃”的说法的。
打开网易新闻 查看精彩图片
味蕾是被养出来的，如果从小就重口味，高盐饮食，也不利孩子以后的健康。
现在的生活水平比以前好很多，以前人比较多从事体力劳动，出汗多，食物又比较匮乏，蛋白质摄入不足，所以主要采用吃盐的方法来补充钠，便宜又快捷。
而现在孩子辅食多样，蛋白质也能得到保证，用盐来额外补充钠就不合适了。
挑选辅食要看营养成分
想要给孩子挑选现成辅食，比如饼干之类的，要注意看营养成分中钠的含量。而不是只看味道咸不咸。
打开网易新闻 查看精彩图片
建议1到3岁每天摄入的钠约0.8g，相当于2g盐。
我们可以记住2.5g盐=1g钠
热门跟贴