健身圈都信奉一句话：年龄只是一个数字。有的人年过半百照样拥有前凸后翘，而很多人不到30岁就已经挺起了啤酒肚。
在健身管理方面，真的没有年龄之分。就比如下面这张杂志封面的女主人，近日就火遍了整个网络。
从图片中不难看出女的凹凸有致，男的肌肉劲爆，一开始大家都以为这是什么神仙情侣。而你们谁都想不到，这其实是一对母子。
OMG，三观再一次被刷新了。
这位冻龄女神名叫Jang，来自韩国。
你能相信么，她今年已经64岁，这个年龄已经能当奶奶了！然而常年坚持健身的她，如今的身材却分分钟完爆少女。
看看这比例，这腰臀比，20岁出头的小姑娘都会自愧不如吧。
以前我们都喜欢用“前凸后翘”来形容一个女生的身材好，而现在我要把这个词送给这位老阿姨。
64岁还能保持这样的身材，真的令人无法置信。
而当你看过阿姨的逆袭史，你可能会更加敬佩和崇拜她。
年轻时的Jang 就是运动达人。在那个健身文化还不怎么盛行的年代，她就经常带着儿子游泳、跑步，这也深深影响了儿子的职业选择。
天有不测风云。
30多岁时的一次车祸让她身受重伤，手臂被割裂，肩膀上的神经坏死，这对于爱运动的她来说简直是致命打击。虽然最后手臂保住了，但肩膀上留下了三个钢钉让她很长时间她都无法举起手臂。
日常生活都成了问题，就更别说运动了，后来人生陷入低谷，身材也慢慢走样。最胖的时候她的体重一度飙到180磅。
幸运的是随着儿子 Lee 慢慢长大，儿子完美继承了母亲爱运动基因。他不负众望成了当地一名高人气健身教练。
看儿子这帅气的脸蛋配上硬核的肌肉身材，可谓撩妹无数。
看着儿子身材日渐臃肿的老妈，各项健康指标全都超标，Lee 可谓既担心又心急。
后来他主动提出要做母亲的私人教练，一来保持身体健康，二来让她重拾自信。
终于在儿子的鼓励下，Jang 决定和这个虚弱臃肿的自己告别。
57岁的她重新走进了健身房。刚开始恢复训练时还是会比较谨慎，怕强度太高让自己的肩伤复发，所以都是从基础动作和小重量练起。
起初她做10分钟运动都感觉非常累。不过，随着时间积累和身体素质的提高，现在她已经能独自完成大部分训练组数。
仿佛又找回了年轻时的活力四射。
因为年龄的增长，女人最怕的就是自己臀部下垂了。
而为了达到提臀塑形的效果，Jang特别注重腿臀的训练，从深蹲到硬拉，经典动作一个都不会落。
尽管她现在已经60多岁，但在训练上却丝毫没有松懈。一周保证四次练习，每次1个小时，可以说对自己非常严格了。
而饮食上她秉持的理念是“You are what you eat”。高蛋白低脂肪的健康餐，虽然单调，但却必须要坚持。
通过日复一日的训练和合理饮食，Jang 终于将体重控制在了110斤左右。
最重要的是，她找回了曾经的活力，让自己在“逆龄”的路上一发不可收拾。
2018年，62岁的Jang 代表韩国参加了美国在拉斯维加斯举办的世界健美锦标赛，作为亚洲最高龄的选手她取得了Top 3 的不俗成绩，令人刮目相看。
健美舞台上的她光彩照人，即使和年轻选手站一起也毫不逊色。
虽然眼角不可避免的出现皱纹，但充满少女感的身材却是很多少女都比不了的。
一个女人较真儿起来是很可怕的。持续地规律作息、科学饮食、健身锻炼就没有什么能阻止她变美。
现在的Jang 忙着参加活动、上综艺栏目跟网友们分享自己的训练和保养心得，希望能帮助更多女性找回自信。
被问到有什么建议给健身小白，她说：不要急，欲速则不达。
与其一味地增加强度，不如规律运动，让健身自然地慢慢地融入日常生活，进而成为一种习惯。
可以说，健身使重生涅槃后的 Jang 更加迷人。
她说自己非常感谢儿子，因为他给了自己世界上最好的礼物，那就是健康。
很多人经常会被年龄所支配，觉得做某件事会不会太晚了，殊不知年龄只是一个数字。
不安于现状，知道自己想要什么，并通过日复一日的付出和坚持来实现，这应该就是一个人最大的魅力所在。
热门跟贴