据统计：目前我国已知的乙肝患者高达1.4亿人，也就是平均每10个人里面有一个属于乙肝携带者，在如此庞大的数字面前，也促使越来越多的人们开始关注肝脏健康问题，注重肝脏的养护。但是“伤肝容易养肝难”，我们需要先了解一个问题。
肝病的损伤是怎么造成的？
大多数人都会存在一种误解，认为患肝病，是喝酒太多的缘故。其实，并不全是，在我们的日常饮食中，就有很多不当的饮食方式，会伤及我们的肝脏。
伤肝的4个饮食方式，请尽早改正！
1、顿顿不离肉
虽然现在人们生活水平提高了，每天就吃好的喝好的，顿顿不离肉。有些人甚至只吃肉不吃蔬菜，这样是非常不可取的。油腻的肉类会含有大量脂肪，容易造成脂肪堆积，不仅会增加肝脏的负担，而且容易引发脂肪肝，尤其肝不好的人更要少吃肉。
2、上顿不接下顿
生活节奏变快，人们也是忙的团团转。现在很多人的生活状态就是没时间吃饭，吃顿早餐就支撑到晚上了。殊不知，这其实会影响肝脏健康。肝脏需要分泌胆汁，而胆汁又是食物消化所必不可少的，吃饭不规律，就会影响肝脏的胆汁分泌，易造成肝功混乱。
3、暴饮暴食
很多人经常在胃口大开的时候，一次性吃很多的食物。我们吃进去的食物几乎都是需要肝脏来解毒、代谢的，那么就会无形中增加了肝脏的负担。而且，食物本是给身体补充营养和热量的，身体的热量得到满足后，剩下的将会转化为脂肪，储存在体内，脂肪过多易附着在肝上，进而形成脂肪肝。
4、饮食不健康
一些美味的街头小吃、路边摊、美食街，简直是许多美食爱好者的天堂，但这些地方的食物，通常是油炸的、烧烤的、腌制的、辛辣的，这种食物既重口味又含有很多有害物质，吃多了，就是在“为难”肝脏，加深对肝的损害。
肝病的患者越来越趋于年轻化，像这些人群，或是肝病的高发者。
1、酗酒成瘾的人
2、家族有肝病遗传史的人
3、携带乙肝病毒的人
4、过于肥胖的人
5、久坐不动的人
6、不科学减肥的人
7、营养补充过剩的人
8、有基础病症的人
9、劳累过度的人
10、脾气火爆的人
老中医：留下的3味草药，保肝+降酶，已有多人受益
矴灵芝养肝，搭配黄芪和苉人参有效率80%
肝脏不好需要营养来补充，患上肝病的人都有相同点，就是体内肝毒过多，肝损伤严重，转氨酶升高。建议在生活中经常用矴灵芝泡水，不仅有助于肝脏清理肝毒，还可以增强肝脏的免疫力，增强肝功能。
矴灵芝，属于一种温和的养肝食物，其富含丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，众所周知，硒元素是我们人体中不可或缺的一种微量元素，而经常搭配枸杞和苉人参一起泡水喝，对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助作用。
除了调整我们的饮食习惯，做到健康饮食，平时还应该多运动，多注意休息，避免动怒，否则易让肝气郁结，伤肝不已。希望大家能及时养肝，爱护肝脏健康，肝好人也好。
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