2020年7月28日是第10个世界肝炎日，今年的主题是“没有肝炎的未来”

前 夜和老爸视频，最后几句叮嘱依然是“多锻炼、多喝水，少熬夜”，回想起这个月的状态，只能说“将在外，君命有所不受”。 肝了大半个月，摸了摸自己的右下腹，一声叹息。 还是希望大家规律生活吧！ 毕竟肝真的很重要。

作者 | 喔喔喔奶糖

首发 | 医学生flic

相信大家都听过网红词“肝”，也都或多或少的“肝”过作业、爆肝打游戏、熬夜肝工作。网络用语“肝”的释意之一就是为了……而熬夜。今天想带大家深入了解一下生理意义上的“肝脏”。其实你在熬夜肝游戏的时候，你的肝也在慢慢干掉你的健康。

PART 1.

· 肝脏的生理功能 ·

在中医的观点里，肝脏是人体最重要的五脏之一。《素问 ·灵兰秘典论》有言：“肝者, 将军之官, 谋虑出焉”，意思是肝脏是人体的“将军”，具有身体的谋虑、统率方面的职能。肝脏之所以能被称为“将军之官”，说明其在人体内具有极其重要的生理作用：

  • 肝脏最重要的生理功能是代谢。它在糖类、蛋白质、维生素、激素等代谢过程中处于中心地位。肝脏能分泌胆汁将摄入的脂肪转化为甘油和脂肪酸；也能合成清蛋白、抗凝血酶Ⅱ等多种蛋白质。人体内大部分物质的分解都与肝脏有关；机体中许多的物质的合成也需要借助肝脏。

  • 肝脏具有生物转化作用，即能将机体内的一些无用甚至是具有毒性的物质进行一系列的转化，将其转化为水溶性的物质，再通过胆汁或者尿液的方式排除体外。因此，肝脏还是人体重要的解毒器官。

  • 肝脏是人体最大的消化腺具有分泌胆汁的功能，后者能够协助食物的消化吸收。

  • 肝脏还能代谢铁卟啉化合物，其分解产物是胆汁的组成成分之一。

PART 2.

· 肝脏的损伤因素·

肝脏之所以具有重要的代谢解毒作用，不仅是因为肝脏具有极其丰富的血供（肝脏受门静脉和肝动脉的双重血供），还与其含有许多与代谢酶有关。但由于这些特性，会使得肝脏中的酶容易受到更多的毒性，也更加容易发生病变。

生活之中会造成肝脏受损的因素非常多：

  • 熬夜首当其冲。肝脏每日高速运行满足人体的生理需要，如果得不到很好的休整，其功能就会受影响。长期熬夜会造成肝脏功能紊乱、效率降低，最终会由于肝脏负荷过重而引发各种病变。因此，保护肝脏最好良药就是按时就寝，这是因为睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给[1]。

  • 不吃早饭也会危害肝脏健康。前面提到，肝脏分泌的胆汁有利于食物的消化吸收。经过一夜的消化吸收，前一天晚上吃下的食物已从胃部排泄出去。在胃没有食物的情况下，胆汁没有机会排出而造成胆固醇沉积，使人体易患胆结石症[2]。据2010年对若干胆结石患者肝细胞结构分析发现，患者胆管内外有大量中性粒细胞浸润，但淋巴细胞数量较少。增生的纤维组织伸入周围肝实质，分隔和包绕肝小叶，形成继发性胆汁性肝硬化[3]。我们常说：肝胆相照。肝硬化的患者更容易患有肝结石，而胆结石病人的肝脏也存在硬化的风险。

  • 长期服用药物或未按医嘱服药均有可能造成肝功能异常。药物在人体内吸收后经酶或一系列其他生化反应后排泄出体外。肝脏则是药物最主要的代谢器官。许多药物应用不当会具有严重的肝脏毒性，容易造成肝内酶的活性降低，使肝脏的代谢能力减弱，从而造成恶性循环，进一步加大损害。

此外，感染肝吸虫、过量饮酒、暴饮暴食、长期吃不健康的食物均会对肝脏造成一定的损害。

PART 3.

· 如何爱护我们的肝脏·

虽然近年来，医药市场对于VCTE（一种对于慢性肝病的管理技术）投入不断提高，但是我国依然拥有大量的肝病患者，据数据统计2018年，中国有9000 万乙肝病毒感染者，760万丙肝病毒携带者。

在当今肝病高发的形式下我们尤需未雨绸缪，保护自己的肝脏。那么应该怎么做呢？中医认为，首先要保持心情的舒畅，其次多吃青色食物，还可以用两手拍打两胁肋部，有助于于肝脏的气血流通[4]。当然最重要的是，少熬夜，给予肝足够的休息时间，它才会善待你的身体！

最后祝大家不必熬夜肝作业，通宵肝进度！祝大家有一个好的肝脏，也要拥有一个健康的身体！

文字|喔喔喔奶糖

绘图|怼怼

编辑|flic

参考|学术期刊

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