首先要正确看待这个空腹血糖，是否是空腹八个小时以上的血糖值；

第二：如果是八个小时以上监测的血糖值，则看是手指血还是静脉血，两个会略有差异。

第三：排除是否是孕期，以及是否存在压力、紧张、熬夜、酗酒、频繁低血糖、负面情绪、高负荷工作等应激因素影响，以及是否服用避孕药、以及糖皮质激素、噻嗪类利尿剂，阿司匹林、吲哚美辛、呋塞米等激素药。

第四：正常空腹血糖的值应该在3.89-6.1mmol/L之间。如果上面的第三点因素排除，后续几天复查结果依然在空腹血糖6.8左右，介于（大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L）之间，初步可以判定是空腹血糖受损状态。

第五：建议咨询是否有家族病史，以及做全面的血糖筛查，不仅是空腹血糖，也要糖耐量试验后半小时，一小时，两小时与三小时的血糖值等。

第六：认真检查身体是否有其他的疾病，如急性感染，脑血管意外，烧伤、创伤、心肌梗死等也会有血糖升高的情况出现。

第七：确定晨起是否有进行中度或者剧烈的体育运动时，这些运动会导致肝脏中储存的葡萄糖会释放出来，使得血糖升高。

以上几个因素如果全部排除，预防自己成为准糖尿病人群，还是要放平心态，以科学饮食与适量运动，以及继续加强监测血糖为主，另外也可以多多学习更多的糖尿病相关知识，不可因小失大。