专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。
曾几何时，我们的父母告诉我们，只有先让别人快乐，自己才能快乐，是这样吗？于是你活成了，我把快乐留给别人，把悲伤留给自己，他们会告诉我们，如果你自己快乐就是一种自私，要别人快乐你才有快乐的价值和意义。
因为，要把快乐留给别人，所以，我们不能展现自己的悲伤，因为要把快乐留给别人，所以，我们不能去倾诉，于是，我们很多时候活成了双面人，就是对内要压抑自己的情绪，对外要呈现正能量，或许很多抑郁的人，都是因为无处倾诉，还要给人快乐，才导致了自我屏障。
我曾经就是一个双面人，因为要把快乐留给别人，我不敢随意泄露自己的情绪，即便自己痛苦不堪，在人前没有人可以看得到我的内心，你们永远会看到一个正能量的笑容满面的淡定的女子，沉静，温和，低调，内敛，我也无处倾诉，是因为你会发现如果去和一个没有接受过心理学的人倾诉，很多时候就是负面情绪的释放，他们无力承担你的情绪。
而很多被你吸引的人，也是因为你的阳光和优秀，当你呈现出自己的苦难时，他们会显得不可思议，你和他们想象中的不一样，他们也是一样的脆弱，需要一个榜样来支撑，于是就很难接受原来你也是那个时而脆弱，时而痛苦的真实的女子，他们不想看到真实的你，也是因为无法接纳真实的自己。
所以，我们会看到很多虚假繁荣的朋友圈，大家都想塑造一个积极向上的人设，总是独自把悲伤咽下。很多人还在羡慕那朋友圈里极致美好的生活，每个人的生活说实话，只有自己才清楚，是苦是乐，从来都不是呈现给你的那样，原来的我就是这样，很多人会很羡慕我的生活，但本质是却是我在对抗这个世界的方法。
现在的我有了更深的领悟，那就是如果你无法从内心把快乐留给自己，那么你大概率也无法把快乐给别人，你的一直被压抑的悲伤，会积压到一定的程度，迟早都有爆的那一天，那些一点就爆的人、情绪很容易失控的人、内心有很多怨恨的人，大多数是因为没有办法给自己快乐，从而影响到身边的人，尤其是亲密关系。
所以，你如果无法令自己快乐，那么大概率你的关系好不到哪里去，人与人之间都是有感应的，他们能感受到你的情绪，是快乐还是悲伤；如果你一点就爆，如果你情绪失控，如果你总是抱怨，那么你身边的人就会遭殃，所以，说到底，我们要修炼的永远是自己，自我关系永远是一切关系的基石。
如果你一直不快乐，那么你就不可能持久的给别人快乐，尤其是亲密关系中的人，包括父母、丈夫妻子、孩子，所谓的把快乐留给别人，把悲伤留给自己，绝对是个伪命题，不但不成立，还很牵强，仔细一琢磨，发现完全经不起推敲，你没有的东西，你怎么可能给别人。
或许我们很多从小时候接受到的信念早就已经不适合现在的时代了，或者说，根本就经不起推敲，而你因为盲目的相信，导致自己也进入了一个误区，并且从来没有怀疑过或者思考过，于是就按照这个模式和信念去生活，但殊不知，正是这些陈旧经不起推敲的信念导致了你生活的不幸福。
所以，觉察和觉醒是我们每个人都要坚持去做的事情，所有的东西都要随着时代去更新换代，尤其是思维和信念，更加决定了一个人的成长和发展路径，把自己一直以来接受的思维和信念，定期拿出来晒晒，看看是否值得推敲，看看是否符合时代，看看是否阻碍了自己的步伐，至关重要。
作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。
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