之前我是一个平平无奇的小白领，我练瑜伽也是受到了我身边朋友的影响，她是一个很重视自身健康和乐于享受生活的人，在我被工作压得喘不过气的时候，我跟着她去练了瑜伽，虽然我和别人比，基础差很多，但是我能感受到我自身的变化。对于想练瑜伽的人，我想说说我的体会：

1.练瑜伽是为了更好的自己；

有些人是为了练瑜伽而练瑜伽，把练瑜伽当成是对外的一种谈资“我一直都有练瑜伽呢”、“瑜伽我练过，还不错，对身心和身体都好”。其实，真正练瑜伽爱瑜伽的人，在瑜伽的世界里，只有自己和自己的身体。

2. 一定找好的瑜伽馆；

好的瑜伽馆好处很多，一，学员多，不用担心倒闭。二，现在好的馆会用随心瑜、菲特云、小象约课等系统管理，这样老师的资质清楚，价格也透明，优惠活动也很多。三，每天课程很多，线上的系统都可看到，如果你是很忙的白领，你可以随时约，随时来，随时退。

3. 找好的老师；

好的场馆一定有好的老师，专业的老师在学习的时候，肯定只有一个流派，而且基本不会再换，所以他教你的，也是他多年学习的经验。专业的老师首先能保证你的体式不会发生错误，从而避免因错误的体式而受伤的情况。在正确的引导下，你会与自己的身体有连接和感应，感受到自己身体的变化，你会觉得有坚持和爱上瑜伽的动力。

4. 坚持就会有改变；

一，身体越来越柔软，体式会逐渐深入；

二，身体新陈代谢快了，睡眠质量上升，整个人的状态特别好；

三，体态有了变化，气质变的不一样，锻炼让你的肩关节打开、后背肌肉、腹部肌肉增长，整个人看起来更挺拔；

四，心态更平和，练习的过程中会有疼痛，坚持的过程中，增加了自己的忍耐力，过段时间就会发现人更平和了，也能更好的控制自己的情绪。

好了，分享这么多，也是希望我们都能从瑜伽开始，变成更好的自己。