63岁的孙大爷年轻时就特别爱吃肉，但是家里条件有限，一年只有逢年过节才吃得上肉，现在年纪大了生活条件也好了于是他就无所忌惮了，顿顿肉不离口，炒的、炸的、蒸的，变着花样来，怎么好吃怎么来，谁知道一次胸口疼查出来了高血脂，医生说忌口少吃肉吧，吓得孙大爷赶紧就把肉戒了。但是一年了心慌气短、头痛胸疼的毛病还是没有改善，来医院一查，甘油三酯5.2提升到了8.7，丝毫没有好转的迹象，这还血脂飙升了。

什么是高血脂？有什么危害？

高血脂是因脂肪代谢异常或转运异常导致血浆其中一种或多种脂质升高、血液黏稠度增加引起血管血液流动受阻及微血管病变，血脂异常与冠心病有着直接的关系。随着我国经济不断的发展提升，人们的饮食习惯发生了很大的变化，再加上精神压力比较大、运动量减少等因素，导致高血脂的发生率呈逐年上升的趋势，而高血脂是诱发心脑血管疾病的重要因素，严重的威胁着患者的生命安全。

63岁大爷戒肉一年，血脂飙升，医生：一把年纪，还胡来

经过医生的仔细盘问，发现孙大爷这一年虽然是把酒戒了，但是却用老家腌的鸡蛋来解馋，还经常约着朋友去喝酒，心想反正不吃肉了喝点酒应该没啥大的问题，殊不知蛋黄里面含有很高的胆固醇，而酒精可以杀死体内有益菌，还能促使胆固醇在动脉的沉积，从而让血管流量变窄，不利于血液循环，这才导致了血管飙升。

那哪些人是高血脂的高危人群呢？

1. 爱烟酒的人。烟和酒是心脑血管疾病的大忌，尼古丁和酒精都会让心率增快，血管收缩，加速动脉硬化。我们这里不仅仅是指自己吸烟，相反很多吸二手烟的也存在很多隐患，也会吸进身体里很多毒素，对身体极为不利，所以你若爱吸烟，为了你家人的身体健康也先戒烟吧。

2. 不爱活动者。很多人白天累了一天，晚上回家吃完饭就不想再活动了，一直坐在沙发上或者躺在床上，高脂血症人群就是因为长期不运动，身体得不到有效的活动，从而让血液黏稠度增高造成的。

坚持2件事，或可降低高血脂几率

补充一“酸”。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

2. 加强运动。中年高血脂症患者可选用中等强度的有氧运动来实现高血脂症的康复，每次运动时间应在半个小时左右。还有中年人特别是中年高血脂症患者应经 常进行体育锻炼，养成良好的运动习惯， 有规律地参加体育运动对于高血脂症患者 的康复有着重要的意义。

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