当然可以。
减脂的原理就是制造热量缺口，只要安全，做什么运动都可以。
有氧的好处也很明显，可以加强心肺功能，进而整体改善身体。
无论是日常生活还是运动表现，都将得到很大程度的优化提升。
吃的好、睡得好、人也更精神。
只是，有氧一般比较枯燥，难以坚持。
所以，建议还是有氧无氧相结合。