瘦弱男子坚持锻炼5年，练出强壮的肌肉，用实力夺下健美冠军！|体脂率|健美|健身|肌肉|腹肌

在健身房，那些已经锻炼结实腹肌的肌肉男，体脂率都是非常低的。那些还没打造出发达肌肉的健身男性就还在追求低体脂率的路上。为什么人人都想要追求更低的体脂率呢？因为只有体脂率低到一定的程度，才会看到肌肉线条。不管是男性还是女性，体脂率越低肌肉线条就越明显。尤其是男性，想要锻炼出像健美运动员那样的腹肌身形，体脂率要低于5%，在男人眼中，发达的肌肉就是魅力的象征，只有锻炼出夸张的肌肉线条才会吸引更多异性的关注。

如今，健身文化传播得非常快，很多男性都想要锻炼出发达的肌肉，尤其是在欧美的健身圈，他们已经不满于一般的肌肉身形了，开始疯狂地追求拉丝肌肉，在欧美的健身房就好像一个健身比赛的舞台，当看到别人的身形锻炼得比自己好的时候就会不甘心，心里想着自己一定要超越别人，这样才能成为众人的关注的焦点。以利亚来自法国，今年23岁的他看起来比同龄人要强壮很多，身上散发着成熟男性的魅力，而这个魅力的来源就是他这一身腱子肉。

以利亚健身已经坚持5年了，结实大块的肌肉特别引人注意，他的肌肉线条这么明显，想必他的体脂率已经很低了，他向别人展示肌肉的时候，感觉他的肌肉僵硬得就像岩石块一样。以利亚身高189cm，高个子搭配上健美的肌肉，让他的身形看起来更加魁梧了。还没有成为肌肉男之前，他还是个瘦弱的小伙子，又高又瘦，那时候他的健身意识还不是很强烈，所以从来没想过健身增肌。直到一次，他鼓起勇气向自己心仪已久的女神表白时，女神很直接地拒绝了他，还说她不喜欢这么瘦弱的男生，会很没有安全感。

为了改变自己瘦弱的形象他开始接触健身，他自己也很明白，男人想要变得强大就必须要锻炼出发达肌肉。原本他健身的初衷就是为了让自己变得强壮起来，从来没有想过要在健身界发展下去的。我们都知道，欧美的健美比赛水平一直都很高，每年都会举行各种健美大赛，以利亚接触健身后就开始关注健美大赛，看到那些健美运动员的身形这么出众，每次站在健美大赛舞台上的时候都能引来观众的尖叫，他也想体验一下受万人崇拜的感觉。