前言

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生活节奏越来越快

睡眠质量却越来越差？

夜晚无法入睡、没有整觉

早上睡不醒？

关于睡眠，很多人都有误区

今天

小编给大家分享几个睡眠误区

帮助大家了解睡眠问题

#没睡够8小时就是没睡好？

我们从小时候就知道每天需要保证8小时的睡眠，但现在快节奏的都市生活经常无法达到8小时的睡眠时间。

那么，是不是每天没睡够8个小时就是没睡好呢？

其实，睡眠时间并不是醒來后是否清醒的关键原因，每个人需要的睡眠时长是由一个人自身的基因和生理决定的，每个人都会有不同的睡眠周期。

所以，不要因为每天没有睡满8个小时就焦虑。只要我们找到适合自己的睡眠规律，每天早上醒来都能有一个好的状态就好啦！

#睡觉流口水正常吗？

很多人一觉醒来都有枕头被口水浸湿的现象，大多数人都觉得这是正常的现象。

然而，睡觉流口水却是身体发出的一个信号，提醒你需要注意你的身体状况了。

如果是趴睡时流口水，大都是正常情况。因为趴着的时候，压迫了我们的唾液腺，并且没有自动吞咽的动作，嘴巴下意识张开，加上重力作用，唾液就自然溢出。

但如果是平躺或者仰卧的睡姿，也会流口水，就需要注意了，有可能是口腔疾病、面部疾病、神经调节障碍、脾胃虚弱、牙位不正等等的问题，一定要及时去医院咨询医生哦！…

#夜间多梦就是睡不好？

其实，我们每天晚上的睡眠不是一个整觉，而是会包含4-6个小觉。

一个睡眠周期由非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每个周期90-120分钟。

快速眼动睡眠期对记忆和情绪很重要，此时大脑活动很快，大多数梦发生在这个阶段。

常人每天都会做2-4个梦，只要第二天睡醒后精神状态很好，就不能认为这是低质量的睡眠。

#睡眠可以补回来？

熬夜加班、深夜学习、通宵娱乐已经成了大部分都市青年的生活常态，总觉得自己年轻，事后补个一天的觉就好了。

但其实睡眠补偿只能缓解熬夜过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

睡眠不足对身体的影响非常大，不仅有能表现出来的影响，也有隐藏在身体里的负面作用，所以切莫透支身体。

#睡硬床=睡床板？

腰部不舒服，去看医生，医生都会建议：睡硬板床！

于是很多人回家撤掉床垫，在床板上铺一层薄床单，自认为就是遵医嘱了。

但是，如果睡太硬的床板，是对我们的身体非常不好的。

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

一张合适的床垫必须在我们习惯的睡姿下，让脊柱呈现自然的状态。一张软硬度适中的床垫应该能够贴合身体轮廓，让较重的身体部分陷入其中，同时还为其他身体部分提供承托。

大自然床垫

自然山棕芯，撑起安然睡眠区

内芯是决定床垫的整体强度，床垫对人体的平稳支撑性能及使用的舒适性的重要因素。

大自然床垫取材自云贵高原地区茂盛棕林，挑选树龄成熟枝干壮硕的棕片，制成支撑力强、韧性佳、通风透气的山棕内芯，支撑睡眠时光。

看得见的真材实料，让睡眠更舒适！

作为中国中车旗下品牌，大自然床垫秉承“天然、健康、安全、环保”理念，从原料选材到40多道生产工序，大自然尽物之性，结合人体脊柱生长发育需求，生产出支撑性、透气性、舒适性都绝佳的床垫，提供完善的全龄睡眠产品体系，并拥有极致的健康睡眠体验。

看了这几个睡眠小知识

大家有没有觉得豁然开朗呢？

最后小编祝大家

每天都能有一个

健康良好的睡眠哦~