不久前，我和我的朋友聊天。

过程中朋友讲到自己曾交往过，一位严重缺乏安全感的女生，

自从两个人开始谈恋爱，他就处于被严格的监管状态。

有人认为，一旦一个人开始恋爱，就很容易担心得失，控制另一半，这很正常。

但事实上，与普通人对亲密关系得失的担忧不同，

缺乏安全感的人在处理一段感情的得失时会变得特别“疯狂”。

无论你去哪里或做什么，你都应该向你的伴侣汇报；

电话将24小时不间断，等待对方的电话

一旦对方联系不上你，你就会疯狂的用脑子填满你的各种出轨石锤。

在说“我爱你”、“我不能失去你”、“我所做的一切都是为了你”的同时，

试图接近你的伴侣，同时给对方施加精神压力。

据一位朋友说，他第一次见到这个女孩时，

只觉得她开朗大方，待人热情，对她只稍好一点，她就很容易满足了。

一开始，他不自觉地被女孩子们吸引住了

不过，聚在一起后，他惊讶地发现，女孩竟然360度转变。

不管她对她有多好，为了和其他异性划清界限，她每天都帮她吃早餐，这让她觉得力不从心。

不管给她多少糖，她心里的苦涩和空虚都不满意。

所以渐渐地，朋友们开始觉得在这段关系中无力和疲惫

事实上，很多人缺乏安全感与他们的原生家庭有关。

每个人的三观、做事方式、思维和认知都是父母在原有家庭中认知和观念的投射。

例如，在一个充满爱和温暖的家庭中成长的孩子，

可以很容易地向他人释放善意，懂得如何去爱别人；

然而，在指责和抱怨暴力的过程中长大的孩子更有可能没有安全感，避免亲密接触。

一般来说，缺乏爱情安全感的人都有同样的想法。

在高度自卑和高度自恋中不断反复

这种情况在家长的“压力教育”中经常发生。

父母从小就对孩子寄予厚望。只有当孩子们能达到标准时，父母才会对他们好。

而一旦他的成绩稍有退步，或达不到父母的优秀标准，

父母就会对他进行攻击和批评，甚至暴力

由于受家长教育理念的影响，这样的孩子成绩不会太差，

这会导致孩子在学校里受到老师和同学的表扬，但回家去体会家长的批评。

儿童在自我肯定和自我怀疑的循环中。

因此，当他成年后取得巨大成就时，他很容易接受。

（在心理学中，有一个概念叫“模仿现象”，

指的是在公众意义上取得成功的人，即使他取得的成就超过一般人，

然而，当外界肯定和认可他时，他仍然觉得自己不配得到这样的赞扬，

甚至让人误以为他是“冒名顶替者”）

因此，这将导致他的成就。目前，它将极度膨胀，但很快这种成就感将被自我否定感所取代。

情感能力弱

作为一个孩子，这种人一直在努力达到标准，因为他的父母攻击教育。

然而，无论他做什么，都很难让父母满意，也很难从父母那里得到爱和安全感。

所以这种人分辨情绪和感情的能力相当差。

因为在他们的内心世界里，没有积极和积极的方式来处理问题，

所有行为取向的最终结果都是坏的和消极的，所以他们只有一种感觉，那就是痛苦。

即使别人想让他们幸福，他们也会感到极度的不安和恐慌，

甚至会从幸福中挣脱出来，回到自己熟悉的痛苦中去。

这就可以解释，无论另一半做得多好，在外人眼里这段关系有多甜蜜幸福，

这类人在处理亲密关系时总会处于不安全和不满的状态。

疯狂新闻、危及生命的连环电话、围堵截获另一半等，

经常发生在这类人身上。当他无法联系到另一半时，会以这种方式表达不满。

但事实上，愤怒和不满的背后，是担心对方会抛弃自己。

一个缺乏安全感的人是无法感受到内心深处的情感的。

他只是觉得你没有回复我的消息，我很生气。这就是全部。

（而且他们不会向伴侣表达自己的情绪和感受）。

因此，经常会出现乱炸乱围的情况，而对方却试图逃避和隐藏。

冲突加剧后，双方都不能满足。

有些人因为伴侣缺乏安全感而痛苦不堪。他们认为另一半是怪物。

然而，另一方面，缺乏安全感的伴侣也是无辜的“受害者”。

如果你是一个缺乏安全感的人，并且你意识到缺乏安全感会影响到你目前的亲密关系。

即使导致亲密关系破裂，你也可以尝试以下方法补救和挽回。

跳脱过往思维框架

一个缺乏安全感的人之所以无法摆脱当前的情感困境，是因为他不断重复过去的思维框架。

过去，当父母责骂和惩罚你时，你总是承认自己的错误并道歉以避免惩罚。

恋爱后，当对方提出分手时，你会用挥之不去、低调求情、挽留的方式来挽救对方

沉浸在过去原始家庭带来的思维框架中，

用错误的行为方式解决问题，问题只会越来越严重。

因此，我们应该突破对对方的刻板印象，给自己一个合理的理由，

停止纠缠他，让他很快感受到分手的不适，为他制造情感波动

用合理技巧表达需求

同时释放高需求和低需求，利用人们的“补偿心理”，让他们满足你的实际需求。

比如，当你想向对方提出要求时，不要急着提出，

而是找一个比原来要求更高的要求，表达给对方。

在这一点上，对方肯定会拒绝的。

此时，您将提出最初需要的第一级请求。对方很容易因为拒绝你而感到内疚而同意。

提高自我认同感

为自己目前的生活状态做一个清晰的再盘点，

准确了解当前的利弊，并根据自己的情况进行心理重塑。

在共同的社交平台上展示自己的优势，避免自己的弱点，让对方看到新的你。

并不是所有缺乏安全感的人都不能坠入爱河，管理一段糟糕的关系。

关键在于你想怎么做。

寻找幸福，不如经营幸福，爱上一个人不仅需要靠努力，也需要靠际遇，很多都是上天的安排。

好好珍惜你身边的那个人，其实幸福就在你身边！

世界上的人虽多，但在下雨的深夜陪你回家的，实际上只有一个。

我是晨曦，陪你走过情感的一段历程。