老年痴呆，至今仍是一种不能完全治愈的疾病，即使现代医学发展迅速，寿命不断延长，但现在却阻挡了人们长生不老的魔力。家人一旦患上老年性痴呆，几乎是难以逆转的，只有依靠医疗手段才能继续生存。从临床上来说，把它叫做阿尔茨海默病，简单的理解就是大脑退化。

与慢性疾病不同的是，老年痴呆患者大多是老年痴呆患者。而且许多孩子看到上了年纪的老人，出现脑部反应迟钝，记不清是谁，非常害怕他是脑部退化症。特别是在现代生活中，流传至今的赡养观念很强，赡养老人是人们应尽的义务。

因此，如果我们老了不想得老年痴呆症，请尽早改掉一些习惯，不要给孩子们增加负担。

1.吃得要营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

2.少喝肉汤

当今世代，老一代有句俗语：“食药不如食肉，食肉不如食汤。”但是实际上这一观念没有科学根据，从现代营养学上讲，如果不吃肉，还会浪费其中的优质蛋白质，膳食纤维，维生素 E，各种矿物质。而且各种肉汤，如骨头汤、鱼汤、丸子汤等，里面都含有大量嘌呤、脂肪成分，肥胖者常吃，高尿酸血症者，还会加重病情，对血管健康不利。

3.减少久坐和多进行身体锻炼

这种说法流传于民间，认为人老了不能动弹，更应该静养。一般而言，能躺着就不要坐，能站就不要坐，能站就不要动。然而，这与健康观念恰恰相反，许多研究表明，锻炼身体可以延缓大脑衰老，使人变得年轻。特别是有慢性疾病基础的人，每天做有氧运动，能提高基础代谢率，加速体内脂肪的消耗，对增强心肺功能，减少慢性疾病人群的并发症有很好的效果！