中医上经常提到“阳气”这个词，那么到底什么是阳气？阳气在中医上被认为是人的“根本所在”，就脏腑来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
阳气一次最早是来源于《黄帝内经》，书中这样写道：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”也就是上面所说的阳气是先天性的，因此也叫真气、元气，藏于肾脏，从食物中吸收的水谷精气转化而来。那么什么样的男人才是阳气充足的呢？他们之间有什么共同点呢？
阳气充足的男人，身上多半有这6个共同点1、生理机能好男性阳气不足，就会身体虚弱、肾脏亏虚，从而生理功能下降，因此，如果你发现自己出现这三个问题，就要当心自己是否已阳气不足了，建议尽快补充阳气，让自己强壮起来。2、性格乐观开朗阳气就如同人体内的小太阳，给人阳光、愉悦、乐观开朗的心态。当人体内阳气不足时，就会如同乌云压顶，身体状态不佳，心情悲观抑郁。要想改善抑郁情绪，当务之急就是要提升阳气。心态对人体健康的重要性是不言而喻的，尤其是对肝脏的影响，所以为了自己的健康，尽快行动起来。
3、手脚不发凉阳气充足的人，四季都比较温暖，尤其是手脚，因为手脚是人体距离心脏最远端的末梢神经，当人的阳气不足的时候，手脚的温度会最先出现发凉的症状，所以这个信号，大家要予以重视，别不当回事。4、抵抗力强阳气能固护肌表，还能清除侵入体内的外邪，如果你阳气充足，机体抵抗力自然就会很好，季节交替时不容易生病，所以中医上常说“阳气足则百病消”。
5、睡眠质量好引起失眠的原因在之前很多篇文章中都有提到，中医上说经常失眠是阳气不足、五脏不协调所致，所以如果人的阳气充足，五脏六腑就可以得到滋养，你的睡眠质量则也会很好。反之就会出现很多失眠的表现。睡眠越不好，消耗体内阳气越多，阳气越不充足，睡眠就越差，一旦形成这样的恶性循环，对身体的损害就是很大的。6、胡须生长速度快前面5点，其实不管是男人还是女人阳气不足时，都会出现，最后给大家说一个只有男人才有的，那就是胡须的生长速度。阳气充足的人，新陈代谢和血液循环也会比较旺盛，会促进体内雄性激素的分泌，雄性激素分泌旺盛，自己的体毛也会相对比较旺盛，尤其是胡子的增长速度也会加快。
然后现实生活中，阳气不足的人群可能远远多于阳气充足的人群，无论男女，护住阳气，应该怎么做？无论男女，护住阳气，坚持做好四多1、多泡脚脚是寒气的入口，也是肾经起源，常用热水泡脚，可以较快血液循环，对补充阳气和强肾健体有很好的促进作用。
2、多运动中医上讲“动则升阳”，所以多要多运动，运动可以强身健体，保护阳气不亏损，保持人体的阴阳平衡。建议：每天保持30-40分钟的运动量即可。3、多搓腰“腰为肾之府”，经常搓搓“腰眼穴”，可以加速局部血液循环，温煦肾阳，畅达气血。
4、多晒太阳经络学上讲，头顶百会穴是“诸阳之会”，即接收天地阳气的地方。经常晒晒太阳，不仅可以促进钙质的吸收，提升免疫，还能补充人体的阳气。tips：损耗阳气的3个不良生活习惯1、过度贪凉2、经常久坐3、早上洗头
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