♀首先，宝宝要吃辅食油吗？

食用油中含有人体无法自身合成的多不饱和脂肪酸，其中 -亚麻酸可以转化为DHA和EPA，这对宝宝大脑发育有着非常重要的作用。

♀宝宝什么时候开始吃油？每天吃多少？

6个月前不需要吃

7个月-1岁：0-10g

1岁-2岁：5-15g

2岁-3岁：10-20g

注：中式陶瓷勺一勺是10g

♀怎么选？选哪种油？

官方《中国居民膳食指南》推荐首选富含a-亚麻酸等植物油，核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油作为首选。

但是紫苏籽油、亚麻籽油风味不佳，有特殊气味，且不耐高温，只能凉拌，作为第一口辅食油可能会令宝宝排斥，

而核桃油的亚麻酸和亚油酸的比例特别适合初添加辅食的宝宝，所以我选择核桃油，口味清淡，可凉拌，也适合炖煮，作为宝宝的第一口辅食油

辅食后期我会3种油交替轮换吃～

炒菜的高温油，直接选择菜籽油或者牛油果油，能跟大人同用，方便～

我的选择

第一口辅食油-核桃油

多种油交替吃-亚麻籽油&紫苏籽油

用于宝宝热炒油-菜籽油&牛油果油