胸围36E，迪拜化妆师身材火爆，想把别人变美就先让自己美起来|化妆师|哑铃|引体向上|翘臀|背部肌肉|胸肌

化妆师是一个神奇的职业，能用神奇的工具把她的客户变得美貌，可以说这不单单是化妆师，而是魔术师，但再好的化妆师也无非是在脸上做文章，她能把一个女孩子的面貌变得倾国倾城，但对他们的身材却无能为力，这也难怪，好身材可是需要时间去改造的，这一点化妆师却不能帮助客户一瞬间的完成，但是却可以帮助自己，有的化妆师不仅能让自己的面貌变得出众还能像变魔术一样改变自己的身材，一名迪拜的化妆师就是这样的女孩。

她叫EkaterinaSergeeva，与其说是化妆师，不如说是改变身体的魔术师，因为她能帮助你变成任何你想要变成的样子，实际上EkaterinaSergeeva有两份职业，一份是化妆，一份是健身教练，所以她可以帮助任何人从头到脚的改变自己。

应该说EkaterinaSergeeva把对身体的改变发挥到了极致，而且她不仅仅是对客户，对自己更是如此，天生丽质的脸庞加上娴熟的化妆技巧让她不论在什么地方都可以称得上是美人，再加上严于律己的锻炼习惯也让她拥有了火辣的身材。

小蛮腰、大翘臀，另外再加上36E的胸围，怎能不让人关注她，EkaterinaSergeeva的身材可以说是让众人折服，这里不仅仅有先天的因素，也包括她自己的努力，日常的健身是必不可少的，并且一坚持就是好几年，不然怎么能当健身教练呢？

相信她在为别人化妆时人们的关注焦点不是她的客户而是EkaterinaSergeeva本人自己，而EkaterinaSergeeva也充分地发挥了自己的强项，她可以说是把美的生意做到了极致。

不仅仅帮助人们把面貌变美、把身材变美，还把业务延伸到了穿着的美，可以说EkaterinaSergeeva在时尚领域玩得风生水起，在有了一定的资本之后就把目光瞄向到了服装行业，足够专业的眼光让她知道客户喜欢穿什么。

最重要的是EkaterinaSergeeva有办法让自己的服装销量提高，这不仅仅是因为她的名气，还因为她的身材，应该说身材好的人不管穿什么衣服都好看，EkaterinaSergeeva经常为客户试穿自家的衣服，那结果自不必说，她穿上哪件都漂亮，这就是一个成功的卖家秀，那么服装展现的效果好销量也就自然会提高。

所以说，健身也是一个打开成功的钥匙，身材好的话踏入时尚领域也自然会受到欢迎，那么如何让自己的身材变好呢？跟着我一起锻炼吧。哑铃屈臂上拉

哑铃屈臂上拉经常被当作是锻炼背部肌肉的动作，其实这个动作也有助于增加胸部的维度，因为常做哑铃屈臂上拉有助于打开我们的胸腔，让我们的胸腔变得更大，而胸腔变大的话胸围也自然会提升，这要比通过卧推来增加胸肌效果来得更加明显。

哑铃屈臂上拉动作要领：

把背部靠在哑铃凳上，然后双手托住哑铃，腿部屈起支撑地面，并把髋部抬高，让髋部和地面平行

把哑铃举过头顶充分的拉开胸腔，然后依靠胸肌的发力把哑铃再举到胸部上方如此反复。罗马尼亚硬拉

罗马尼亚硬拉是针对于臀部肌肉的硬拉模式，在这个动作当中你要完全的依靠臀大肌的收缩拉反复地抬起上肢，尽量避免腿部肌肉的参与。

罗马尼亚硬拉动作要领：

双脚与髋同宽，双手与肩同宽握住杠铃

然后向前俯身，俯身的同时膝关节微屈，但保持这个角度不要改变

保证背部不弯曲以及核心的收紧，当上肢和地面平行之后就起身

起身的时候要完全依靠臀大肌的发力让上肢直立起来引体向上

引体向上是锻炼背部肌肉的最佳动作，经常锻炼背部肌肉有助于防止含胸、驼背等不良姿势，让我们的身姿更加挺拔并提高自身的气质，如果你做不起来正手引体向上的话就做反手引体向上，咱们这里主要介绍正手引体向上。