肩中俞穴是手太阳小肠经上常用的腧穴之一，因穴位所对应内部为胸腔，所以经常按摩刺激肩中俞穴这个穴位，可以缓解各种原因引起的胸部不适。同时对于肩颈部位的病症，肩中俞穴也有非常好的调理作用。

肩中俞穴位于人体的背部，当第七颈椎棘突下，左右旁开二寸处。经常刺激肩中俞穴这个穴位可以起到解表宣肺，舒筋活络的作用，通常被用于调理颈项强痛、咳嗽、胸闷等病症。按摩时可用拇指的指端点按或按揉肩中俞穴100次，以穴位局部有酸胀感为宜。也可以用艾灸的方式刺激肩中俞穴这个穴位，用艾条温和灸肩中俞穴5~20分钟，以穴位皮肤温热，但无明显的灼痛感为度。