贾玲“胖成球”，是996的“福”报？|bmi|体脂|脂肪|腰臀比|贾玲

近日，贾玲一组在机场的照片在网上疯传，“贾玲身材”这个话题迅速登上热搜榜。

照片中，贾玲浑圆的大脸蛋再加上双层下巴，快要连口罩都遮不住脸，黑色外套虽然看起来厚实宽大，但都掩盖不住她的大肚腩，下身那粗壮的大腿，肥硕的翘臀，硬是把运动裤穿出了紧身裤的节奏。

贾玲的肥胖程度，简直可以用“胖成球”来形容。

而在前一天，贾玲穿着黑衬衫、红色斑点裙出席金鸡颁奖典礼，水桶腰很明显，下半身看起来非常粗壮。毫不夸张地说，身形简直有两个张小斐那么大，给人一种“庞然大物”的视觉效果。

虽然说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，贾玲确实是凭实力在娱乐圈站稳脚跟的，她胖胖的外形也很招观众喜欢，但是，随着贾玲事业上的发展，近些年来她却一步步地走在肥胖的道路上，身材越来越胖，甚至有网友调侃她“再胖就赶上孙越了”。

在越来越胖的表象下，贾玲是不是藏着某种苦衷，经历着巨大的压力呢？

“996”和太清闲都更容易发胖

近几十年来，肥胖人数在全球范围内呈爆炸性增长趋势。统计显示，中国成人肥胖率为11.9%。众所周知，肥胖不仅影响美观，而且是许多癌症、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的重要危险因素。

过往人们都认为，遗传、吃得多、吃得油、运动少是引起肥胖的主要原因，但目前研究指出，工作时间的长短也对肥胖的发生有影响。

研究显示，较长时间工作（≥56小时/周）和较短时间工作（≤34小时/周）都会明显引起发胖。

首先，长时间工作者比正常时间工作者更容易产生不良健康行为，他们身体锻炼少，经常吃快餐和零食，并且更喜欢选择静坐、观看电视等休闲活动，这些行为都会造成人体能量收支失衡，进而导致肥胖的发生。其次，长时间工作的人更容易产生压力感和疲劳感，然后通过吸烟、酗酒、饮食消费等行为排解压力和缓解疲劳，因而相应增加了脂肪和糖分的摄入，从而增加肥胖发生风险。此外，压力使内分泌发生改变，皮质醇的分泌增多，它可以拮抗胰岛素、性激素和生长激素的作用，进而促进脂肪的堆积。因此，尽管长时间工作者虽然比正常时间工作者有更多的体力消耗，但其实更容易发胖。

马爸爸曾说996是福报，果然没错，是发福的福！

每周工作时长不超过34小时也会增加肥胖的发生风险。一方面，短时间工作者的体能消耗较少，容易引起脂肪堆积。另外，从社会学角度来看，每周工作时长不超过34小时的更有可能是非正规职工，其社会地位和收入水平都较低，因而承受更多的社会压力和经济压力，而压力促使皮质醇的分泌增加，进而增加肥胖发生风险。

哪种方法判断肥胖最准确？

当然，我们也不能只看到贾玲的外观就断定她严重发胖了，或许她只是穿得多。而生活中，有很多人也只会盯着体重一项指标来判断自己是否发胖。

目前，成年人肥胖有多种评价标准，较为常用的包括体脂百分比（BF%）法、体质指数（BMI）法、肥胖度（OBD）法及腰臀比（WHR）法。

体脂百分比（BF%）

需要通过“人体成分分析仪”来检测，它可以测定人体的身高、体重、肌肉量、总水分、脂肪量等指标，然后算出体脂百分比（BF%）。测量时只需赤脚站在检测仪上，双足跟和足前掌踏在足部电极上，双手握住手部电极，拇指及其余4指分别与电极密切接触即可。以男BF%≥25.0%、女BF%≥30.0%为肥胖。

这种方法能够准确反映体内脂肪含量，而且可以区分是由于肌肉增多造成的体重增加，还是由于脂肪增多造成的体重增加，被认为是评价肥胖的金标准。不过，人体成分分析仪价格较高、不宜搬运，多是在体检机构和健身机构才有，一般很少在家庭配备，测量并不方便。

体质指数（BMI）

就是用体重（公斤）除以身高（米）的平方：以BMI≥28.0为肥胖。BMI比较容易测量，在一定程度上可以反映体内的脂肪与肌肉含量，但却无法区分脂肪、肌肉的影响程度，尤其对于女性和体力活动水平较低的人而言，可能会造成“隐形肥胖者”的误判和人群肥胖水平的低估，而这种“隐形肥胖”与代谢综合征、胰岛素抵抗等疾病的高风险密切相关。

肥胖度（OBD）

计算方法是（身高－100）×0.90（男）或0.85（女），以超过标准体质量20%者为肥胖。这种方法与BMI法相似，也以体重和身高的比值评价人体肥胖，所以也无法区分脂肪和肌肉的影响程度。

腰臀比（WHR）

就是用腰围除以臀围，以男≥0.90、女≥0.85为中心性肥胖。WHR是反映体脂分布和中心性肥胖最合适的指标，脂肪蓄积在上半身的肥胖比蓄积在下半身的肥胖更容易发生糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病等疾病。另外，WHR对非脂肪性肝病的预测价值更高。不过WHR的缺点是筛查过程中易受测量者的测量水平和被测量者的衣服厚度影响。