人人都想要高品质的生活，养成一个好的习惯就显得尤为重要。好习惯会让你从生活的方方面面以此为准则，进行规律的生活作息。但是就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯，是导致一个人患上重病或早逝的主要原因，很多人把这些因素称为“慢性自杀”，其实并不是不无道理。那么，都有哪些你每天可能在做的事情，属于“慢性自杀”的范围内呢？“慢性自杀”排行榜，熬夜只是毛毛雨，第1名89％的男孩子“忍不住”！

每晚12点后睡觉

熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑胀、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退，从而导致各种慢性病的发生，诱发各种心血管类疾病，长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。

抽烟喝酒

调查发现，肺癌者，十之八九是吸烟者，研究显示，每天吸烟超过20支，也即抽一包烟的人群，患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍，饮酒最伤的就是肝脏了。酒精残留下来的毒素要靠肝脏去进行解酒解毒。长期饮酒，肝脏就会不堪重负，从而导致酒精肝直至肝癌。

不爱喝水

水是生命之源，世界上最早的生命就是诞生于水中，在成人的组织中水的比重约占70% ，中年人的组织中水的比重约占60% ，老年的组织中水的比重占50% ，可以说不论男女老少都是离不开水的！然而，现代人的生活质量提高了，面对平淡无奇的白开水总会摇摇头，一口都不想喝，就算渴了也会优先选择碳酸饮料。然而，人体内没有足够的水，就无法保证身体每天正常排出50克左右的废物，若长期日积月累，人体就等于浸泡在一个“大毒钢”里。

不吃早餐

现在的人因为生活压力比较大，每天睡得很晚，所以早上一般都起不来，很多人都是早上起来心急，忙慌的就去上班了，早餐这个东西与他们已经无缘，可以说很久没有碰过面了，其实不吃早餐，是对咱们身体危害比较大的一件事情，你可以看到那些不吃早餐的人，那些经常不吃早餐的人，他们的反应普遍会比人慢半拍，而且他们也特别容易疲惫犯困，工作时会有精力不集中，这种状况发生，其实不吃早餐的还容易得胃炎，胃溃疡甚至严重一些的引发胆结石。

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